Médico de yoga indio ayuda a mejorar su salud y construir sus abdominales con la risa
El Dr. Madan Katariya de Mumbai, India, hace reír a sus pacientes hasta el agotamiento en sus citas. Y esto no es porque prescribe medicamentos que son imposibles de comprar o elogia las últimas reformas médicas: Kataria trata y cura con risas
El médico indio Madan Kataria es conocido no solo en la India, sino también más allá de sus fronteras. No solo es un buen especialista en el campo de la medicina, sino también el presidente de la Asociación Internacional de Yoga de la Risa. Sí, hay tal dirección, más precisamente, apareció relativamente recientemente, gracias a Kataria.
El médico yogui trata a las personas con risas, les enseña un estilo de vida saludable y una actitud positiva hacia el mundo que les rodea, pero gana, y no está mal. Sin embargo, hay un montón de pacientes que quieren conseguir una cita con un gurú alegre, y muchos vienen de muy lejos.
El Dr. Kataria cree que la risa es uno de los atributos esenciales de una persona sana. Riendo, las personas no solo se deshacen del estrés, sino que también enriquecen el cuerpo con oxígeno, fortalecen el sistema inmunológico y desarrollan ciertos grupos musculares.
En uno de sus videos, el doctor habla de risas como esta:
.
Sí, sobre entrenar tus músculos con risas. Por supuesto, no se puede obtener una montaña de músculos como Schwarzenegger, riendo según el método de Kataria, pero para fortalecerlos de esta manera y obtener una prensa de alivio es muy posible. Aquí está uno de los ejercicios más eficaces para un entrenamiento de este tipo:
* Inhale profundamente por la nariz • • Infle su estómago tanto como pueda; * Contenga la respiración • • Cuente hasta diez; • Exhale y ríase al mismo tiempo; * Contrae su estómago tanto como sea posible para que todo el aire salga de sus pulmones; * Tome una respiración profunda y tranquila.
Este ejercicio debe repetirse varias veces seguidas, preferiblemente hasta que sienta los músculos abdominales cansados. Esta es una excelente combinación de yoga respiratorio y actividad física, que mejora la saturación de oxígeno en la sangre, aumenta el volumen pulmonar y entrena el corazón.
La risa terapéutica involucra el diafragma, todos los músculos abdominales sin excepción, e incluso un poco de músculo de la espalda. Para mejorar el efecto, puede doblar y saltar mientras se ríe. Tal vez esto ayudará a mejorar la salud de los presentes cerca, porque es bastante difícil mirar estas clases sin reír.
Doctora en Ciencias Biológicas y, por extraño que parezca, comediante a tiempo parcial Helen Pilcher afirma que con la ayuda de la risa, incluso se puede perder peso. La risa desenfrenada puede quemar hasta 120 calorías por hora, lo que es comparable a caminar a un ritmo moderado. La risa con la conexión de los músculos abdominales se deshace de 100 calorías por hora, y una simple risa-de 20 calorías.
Por supuesto, como cualquier otra terapia, la risa terapéutica tiene sus propias contraindicaciones. No se recomienda reír hasta que caiga a aquellos que tienen problemas graves con el corazón y el sistema respiratorio, hernia, incluyendo intervertebral, y personas que se han sometido recientemente a cirugía. Las mujeres embarazadas también deben tener cuidado.
Palabras clave: India | Salud y medicina | Risa | Yoga | Músculo | Calorías | Inmunidad