Los likes son como una droga: Los científicos han explicado por qué no nos deshacemos de los teléfonos inteligentes
Facebook Instagram ¿Puedes recordar un momento en el que, cuando te despertaste, no te subiste al teléfono para revisar los recordatorios perdidos en Facebook o Instagram?
Parece que ha pasado una eternidad, ¿no? Hoy en día, la mayoría de las personas pasan de 3 a 7 horas al día en teléfonos inteligentes, revisando recordatorios emergentes unas cien veces.
¿Cómo sucedió que en tan poco tiempo los teléfonos inteligentes han influido tanto en nuestro comportamiento que realmente cambiaron nuestro estilo de vida? El punto es cómo los dispositivos móviles afectan a nuestro cerebro, y no, no es radiación en absoluto, sino simplemente habituación.
El endocrinólogo Robert Lustig en una entrevista con Science Alert dice que el flujo constante de recordatorios que vienen del teléfono es un estrés constante para el cerebro.
Y con el estrés prolongado, la corteza prefrontal del cerebro, que es responsable de las funciones cognitivas, comienza a "volverse loca" y, por lo tanto, comete errores.
Robert Lustig
Larry Rosen, profesor de psicología en la Universidad Estatal de California, señala que la ansiedad constante, incluso debido a recordatorios, tiene consecuencias fisiológicas directas.
Los recordatorios interminables llevan al hecho de que la gente, como el perro de Pavlov, se acostumbra a sacar los teléfonos no solo cuando emiten un sonido, sino también cuando no sucede nada.
Larry Rosen
Parte de la dificultad aquí es que las empresas de tecnología como Google y Facebook utilizan literalmente métodos de laboratorio, los mismos que se usan en las máquinas tragamonedas, para asegurarse de que no salgamos de sus aplicaciones.
Tristan Harris, ex empleado de Google, dijo a CBS News en una entrevista que las "transmisiones de recordatorio" en aplicaciones como Facebook producen el mismo efecto estimulante en el cerebro que las máquinas tragamonedas con sus iconos de colores.
Tristan Harris
Larry Rosen recomienda comenzar con pequeñas restricciones para reducir los efectos dañinos del hábito.
De esta manera sabrás que puedes concentrarte en algo durante al menos 15 minutos. Cuanto más dependiente seas de las aplicaciones, más difícil será para ti. Así que es muy posible que un cuarto de hora sea, lamentablemente, lo mejor con lo que muchos pueden contar."
Larry Rosen