Los dentistas han descubierto 6 formas sencillas de prevenir la caries dental y estamos agradecidos por ello.
Solo tenemos 2 juegos de dientes, por lo que tenemos que cuidarlos si no queremos perderlos. Los dentistas han descubierto muchas formas sencillas que pueden mejorar drásticamente sus dientes e incluso prevenir la caries. Una cosa tan simple como cambiar su dieta puede marcar una gran diferencia.
¡Pictolic ha recopilado consejos para ayudar a salvar los dientes de la caries!
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1. No se exceda con el azúcar.
Arranquemos las mantas. Demasiada azúcar puede arruinar tus dientes. No es solo el azúcar que se encuentra en los pasteles o los dulces; incluso incluye el azúcar que se encuentra en el pan, frijoles, frutas y patatas, nos dijo la clínica dental Smile (más). Debido a esto, trate de no exagerar con alimentos demasiado dulces. Si consume refrescos o goma de mascar con regularidad, pruebe alternativas sin azúcar para ayudarlo a reducir el consumo de azúcar.
2. Cepille su lengua.
No solo los dientes y las encías pueden contener bacterias, sino también la lengua. Es importante cepillarse la lengua e incluso puede comprar un buen raspador de lengua.
3. Preste atención a los pequeños detalles.
Si sus encías se ven un poco rojas, si su saliva está un poco roja o si incluso tiene un ligero dolor en la boca, consulte a su dentista. Todas estas son señales de nuestro cuerpo que nos dicen que algo anda mal.
4. No se exceda.
Demasiado nunca es bueno. Esto incluso incluye cepillarse los dientes. Cepillarse los dientes con demasiada frecuencia, más de dos veces al día, puede desgastar el esmalte. Y cepillarse demasiado puede causar problemas similares.
5. Consuma alimentos que ayuden a la salud dental.
Hay alimentos que previenen la caries dental. Se ha descubierto que la mayoría de los productos lácteos, incluido el queso, reducen la placa e incluso fortalecen el esmalte. Las manzanas, aunque ácidas y cargadas de azúcar, tienen una ventaja: aumentan la producción de saliva, lo que reduce las bacterias.
6. Visite a su dentista dos veces al año.
Su dentista sabe cómo arreglar sus dientes y puede notar que algo anda mal antes de que sea demasiado tarde. Los dentistas deben visitarse dos veces al año para mantener una salud bucal adecuada.
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