Lo que sucede en su cuerpo después de uno de los deportes: 6 grandes efectos
Si usted todavía está en duda si ir al gimnasio, te aconsejo que leas el material a continuación. En ella se nos dice en detalle qué cambios se producen en su cuerpo después de sólo una (!) deportes.
Ahora imagínese lo que los milagros son capaces de regular el ejercicio... ¡Mira!
El ejercicio físico ayuda a la liberación de la llamada hormona del estrés cortisol. Debido a esto, una persona se convierte en mucho más tranquilo, sin ansiedad y la inquietud. Es por eso que si usted tiene programado algún evento importante, por ejemplo, hablar en público o de un examen, se recomienda que el ejercicio de la mañana en el gimnasio.
Científicos de la Universidad Estatal de Chenggong en Taiwán el estudio en ratas de laboratorio se encontró que una hora de ejercicio (por ejemplo, la ejecución de rueda) conduce a un aumento de los niveles de serotonina, la dopamina y la norepinefrina. Estos productos químicos están tratando de regular con los antidepresivos, por lo que están estrechamente asociadas con el estado de ánimo del individuo.
Profesor de neurobiología Wendy A. Suzuki encontró que sólo uno de los ejercicios es capaz de aumentar la actividad de la corteza prefrontal, la región del cerebro donde los receptores responsables de la memoria y la atención.
Por qué sucede esto todavía no está claro. Pero los científicos sugieren que puede tener algo que ver con el cambio de flujo sanguíneo en la corteza prefrontal o el aumento de los niveles de ácido láctico, el cual es utilizado para recuperarse después de un entrenamiento.
La creatividad es útil en la resolución de muchos problemas, y no importa en qué campo de trabajo en. Y para desarrollar la creatividad es hacer algo de deporte. Debido al hecho de que el ejercicio ayuda a deshacerse del estrés, mejora el funcionamiento del hipocampo, un área del cerebro fundamental para la memoria.
También se "enciende" cuando la imaginación del futuro, a veces incluso más fuerte que el de los recuerdos. Por lo tanto, los científicos creen que el deporte promueve el pensamiento creativo. Especialmente si la gente de cambiar el modo de ejercicio y constantemente tratando de hacer algo nuevo. Sin embargo, incluso una sola actividad física tiene un impacto positivo en este aspecto de la actividad del cerebro.
Científicos suecos, una vez descubierto que, en apenas un par de minutos de actividad física en los adultos, aunque muy ligeramente, cambiando el material genético en las células musculares. Naturalmente, su ADN se heredan de los padres, sino una forma de vida y muchos otros factores pueden desempeñar un papel importante en el funcionamiento de algunos genes.
Como en el caso de cambios menores de ADN después de sólo uno de los deportes de los ajustes de menor importancia en el metabolismo de la grasa en los músculos. Así, por ejemplo, los investigadores encontraron que sólo un entrenamiento de cardio aumenta la acumulación de grasa, y esta, a su vez, mejora la sensibilidad a la insulina.
Baja sensibilidad a la insulina o resistencia a la insulina es una de las causas de la diabetes.
Bueno, ahora usted sabe que la actividad física es muy importante en tu vida? Y qué deporte haces?
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