9 hábitos que le ayudarán a vivir hasta los 100 años
Expertos de la organización mundial de la salud creen que la forma de vida que lleva a la gente directamente afecta no sólo su calidad, sino también en la duración. Se las arreglaron para asignar los 9 hábitos saludables, aumenta significativamente las posibilidades de vivir hasta una edad madura.
Y aunque nadie puede garantizar que esto va a funcionar, debe escuchar!
Los científicos han encontrado que las personas que tienen un perro, a vivir mucho más tiempo y sentirse mejor. Una explicación radica en el hecho de que usted tiene a pasear al perro todos los días, y esta es una actividad física moderada, la cual es muy útil para cualquier organismo. Además, durante estos paseos los dueños de perros a menudo están familiarizados con otras personas y obtener tan necesaria en la edad Madura el apoyo y la interacción social.
Hay un mito de que en la vejez las personas necesitan menos tiempo para dormir, pero no tiene nada que ver con la realidad. De hecho, para la buena salud, cualquiera que sea su edad, es importante dormir las mismas 8 horas (por qué 8, hemos descrito anteriormente). Si usted no puede dormir, caminar en el aire fresco, meditar, intentar otras técnicas de relajación, pero para cumplir con el régimen necesitarán en cualquier caso!
Los investigadores de la American longevidad proyecto encontró que la gente ya no se dedican en favoritos trabajo, el tiempo que vivimos. Pero es muy importante para conseguir el trabajo que es su favorito! Gracias a esto, las personas se sienten satisfacción. Odiaba el trabajo, por el contrario, hará que el estrés, que afectan negativamente a la salud física y mental.
Investigadores de los EE.UU. encontró que aquellos ancianos que asistieron al coro, fuimos a un karaoke, o simplemente a menudo cantó en la compañía de los amigos, menos probabilidades tienen de buscar ayuda médica, y en general se sienten mejor que los demás. Este efecto es debido al hecho de que el canto tiene un efecto positivo sobre el sistema respiratorio y ayuda a saturar la sangre con oxígeno. Y, por supuesto, por no hablar de la masa de emociones positivas que trae a colación.
Un inesperado descubrimiento fue realizado por científicos de Singapur. La exploración de la dieta de los habitantes de la India, se dieron cuenta de que los que a menudo se comió al curry, es más fácil y más rápido para hacer frente con los exámenes intelectuales, y por lo tanto fueron capaces de mantener las capacidades cognitivas bien en la vejez. Según los expertos, la razón se encuentra en la cúrcuma es el condimento, que incluye el antioxidante curcumina, que tiene propiedades anti-inflamatorias, contra el cáncer y propiedades reductoras del colesterol.
Científicos de Taiwán está seguro de que las personas que regularmente ir de compras, tienen una probabilidad mucho menor de morir prematuramente. A estas conclusiones llegaron al estudio con la participación de 2 mil ancianos, hombres y mujeres mayores de 65 años. Resultó que aquellos participantes que hacer sus propias compras, el aumento de sus posibilidades de longevidad en un 28%. De nuevo, esto es debido a la actividad física, la interacción social y la constante de la memoria, son los tres factores clave que hacen que el cuerpo funcione correctamente.
No está claro por qué, pero la repetición de experimentos confirmaron que las personas que prefieren planificar cuidadosamente su vida, a no presumir de nada, viven mucho más tiempo que los otros. Tal vez esto es debido a bajo nivel de estrés, debido a los riesgos en la medida de la vida de menos de impredecible. Y, tal vez, la cosa es que las personas que son propensas a la planificación, el riesgo con menos frecuencia que otros y, como resultado, menos probabilidades de involucrarse en situaciones peligrosas.
Muchas personas mayores es muy difícil adaptarse a la rápida evolución de la sociedad. Pero los científicos dicen que los que quieren vivir más tiempo, sin duda debe hacerlo! Especialmente para dominar el Internet y las redes sociales! El estudio encontró que los hombres y mujeres que de forma activa "charlamos" y "navegar" por la web, se sienten más satisfechos, y su cerebro involucrada fue la región que controla el habla, la lectura, la memoria, la función visual y la toma de decisiones.
El más simple su actitud con respecto a los problemas en la vida, más se va a vivir. Al menos seguro de científicos de la universidad de Harvard. En su opinión, el enfoque filosófico de la vida ayuda a minimizar los niveles de estrés y a deshacerse de las muchas consecuencias desagradables en forma de depresión, la depresión, la apatía y así sucesivamente.
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