8 mujeres comparten los mejores trucos para hacerte la vida más fácil a medida que envejeces
Cuanto más joven eres, más descuidado tiendes a ser. Esa es la manera que debe ser. Pero pasar tiempo inevitablemente hace que te preocupes más por ti mismo, tu bienestar mental y tu pasado. Desde pensar en las personas con las que pasa el tiempo hasta agregar pequeños rituales a su estilo de vida, como beber más agua o usar crema facial todos los días, hay muchas maneras de mejorar.
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1. Atención preventiva. Visite a su ginecólogo, médico y dentista con regularidad. Hágase una prueba de Papanicolaou, mamografías, etc. Si puede hacerse una prueba de detección de cáncer de piel cada dos años, hágalo.
2. Use tapones para los oídos en lugares ruidosos. Mantenga tapones para los oídos a mano en caso de situaciones ruidosas inesperadas. Si se encuentra en una situación ruidosa sin tapones para los oídos, haga todo lo posible por irse. Incluso hay tapones para los oídos que dejan pasar el sonido para que puedas escuchar cosas importantes.
3. Mantén tus viejas amistades. Cuanto mayor te haces, más valioso se vuelve tener amigos que te han conocido en diferentes etapas de tu vida.
4. Bebe menos alcohol y café, bebe más agua.
5. ¿Sabes quién piensa que te ves genial? Tú, en diez años. Acepta y disfruta del cuerpo que tienes aquí y ahora. Concéntrese en todas las cosas que puede hacer y todas las partes que funcionan bien y no hacen daño. Este cuerpo, del que puede ser demasiado crítico ahora, probablemente será el cuerpo en el que pensará amorosamente en el futuro, por lo que también podría estar pensando en él ahora.
6. No solo entrenes, desarrolla tu equilibrio físico. Literalmente salvará una vida a tu edad.
7. Si no tiene la energía para un entrenamiento completo, haga lo mínimo para que su sangre bombee, ya sea caminando o un ciclo rápido de sentadillas, empuje y sentadillas.
8. Vive conscientemente. Muchas personas lidian con las actividades estresantes diarias casi automáticamente. Reduzca su tiempo deambulando por los programas de televisión y aumente su tiempo haciendo preguntas y averiguando sus necesidades: medite, coma mejor, haga un presupuesto en lugar de solo hacer suposiciones de mes a mes. Decidir sobre su ética y valores personales, establecer límites y trabajar en su salud mental es increíblemente importante. Desafía tus creencias y suposiciones que heredaste de tus padres.
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