7 señales de que debes dejar de beber leche
Desde huesos quebradizos hasta fatiga, los productos lácteos pueden ser la causa principal de algunos problemas de salud. Y es posible que ni siquiera hayas pensado en culpar a la leche. Entonces, la próxima vez que esté preparando su lista de compras, tal vez quiera considerar esto.
Hemos enumerado los síntomas que debe tener en cuenta al considerar su relación con los productos lácteos.
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1. Te sientes cansado la mayor parte del tiempo.
La leche contiene moléculas de opiáceos que te dan sueño. Pero científicamente hablando, eso no significa que te hará dormir bien. Debido a que es difícil de digerir, fatiga a tu cuerpo tratando de generar la energía para descomponerlo, lo que interrumpe tu ciclo de sueño. Para dormir mejor, puede intentar comer frutas y verduras ricas en triptófano como el brócoli, las batatas, los plátanos o las manzanas.
2. Su digestión sufre.
El estudio muestra que el 65-70% de la población mundial sufre de intolerancia a la lactosa. Incluso si hay relativamente más lactosa en la leche materna, la leche de vaca es más difícil de digerir para nosotros. Las quejas como distensión abdominal, náuseas, gases y diarrea con regularidad pueden indicarle que deje de beber leche.
3. Tiene un dolor que parece surgir de la nada.
La leche causa inflamación que daña las articulaciones y los músculos. Si hace ejercicio y le resulta difícil recuperarse de los músculos adoloridos, intente reducir su consumo de leche.
4. Tiene alergias y otras afecciones de la piel.
Debido a síntomas tempranos similares, como estreñimiento, diarrea y cólicos, la alergia a la leche puede confundirse con la intolerancia a la lactosa. Si bien el 5% de los niños tienen alergia a la leche, también puede desarrollarse más tarde en la edad adulta. El eczema también puede estallar debido a los productos lácteos. Intente eliminar los productos lácteos de su dieta y vea si su condición mejora.
5. Tienes el colesterol alto.
El colesterol en la sangre proviene directamente de su dieta. Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., 100 gramos de leche de vaca regular contienen 10 gramos de colesterol, lo que hace que sea peligroso consumir grandes cantidades diariamente.
5. Tienes el colesterol alto.
El calcio es esencial para el desarrollo y la salud de los huesos, especialmente durante la infancia. Sin embargo, todos los productos lácteos, o las proteínas animales en general, son ácidos, lo que reduce la ingesta de calcio. Las investigaciones muestran que las mujeres que beben 3 o más vasos de leche al día tienen un mayor riesgo de fracturas.
7. Su cuerpo es resistente a los medicamentos y tarda mucho tiempo en mejorar.
Si bien no se puede culpar a la leche en sí misma, los antibióticos administrados a las vacas pueden afectar indirectamente su salud, según muestran los estudios. Por un lado, el medicamento es vital para la salud animal, pero por otro lado, provoca el desarrollo de bacterias resistentes a los antimicrobianos.
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