7 consejos indios para mantenerte joven y saludable
Hoy en día, hay muchas maneras de cuidar su belleza y salud, pero los indios están tratando de encontrar la fuente principal de todo esto, incluidos los problemas digestivos, ya que los problemas estomacales pueden conducir a muchas enfermedades diferentes, incluidos los problemas de la piel y el rápido deterioro del bienestar. -siendo. Envejecimiento.
Hemos reunido 7 consejos indios para ayudarlo a mantenerse joven y saludable por más tiempo. Por favor, consulte a su médico si tiene alguna contraindicación.
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1. El Ayurveda indio recomienda no beber agua inmediatamente antes e inmediatamente después de las comidas. Cuando bebe agua justo antes de una comida, puede diluir el ácido estomacal responsable de la digestión. Y si bebe agua inmediatamente después de comer, puede afectar directamente el estado de los alimentos en el estómago; y, si la digestión es mala, puede conducir a una mala calidad de la piel e incluso a la obesidad. Los expertos recomiendan una ventana de 30 minutos tanto antes como después de una comida.
2. Los hindúes recomiendan una dieta bien balanceada que contenga los 6 sabores, incluidos dulce, salado, agrio, amargo, picante y astringente. Puede mejorar su inmunidad.
3. Las toxinas son la causa de las alergias. Los indios sugieren comer ghee, que neutraliza la mayoría de las toxinas. Así que agregue una cucharada de ghee a su comida. Ghee no contiene la misma cantidad de proteínas de leche que la mantequilla, por lo que las personas que no pueden tolerar los lácteos pueden probar este producto.
4. Según el Ayurveda, las especias calientes mejoran la digestión. Además, ayudan a eliminar las alergias mejorando tu sistema inmunológico. Puede agregar jengibre a su té y beberlo todos los días para mantener el efecto.
5. Los médicos indios recomiendan evitar los alimentos fríos y rancios. Son mucho más difíciles de digerir y pueden conducir a la formación de toxinas.
6. Se recomienda a las personas con acidez, reflujo ácido o indigestión que eviten comer yogur o requesón por la noche. La razón es que puede causar estreñimiento cuando el cuerpo está listo para dormir. Es perfectamente normal comerlo durante el día.
7. La forma más fácil de llevar un estilo de vida saludable, según los médicos indios, es organizar la rutina diaria adecuada. Esto incluye despertarse 2 horas antes del amanecer. También necesita comer a tiempo y dormir a tiempo.
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