5 Maneras comprobadas de ir sin cafeína por la mañana
Incluso si no puedes imaginar tu vida sin café, tarde o temprano llegará un momento en el que quieras escapar de su influencia. No es mucho más fácil hacer esto que dejar de fumar, por lo que para no experimentar molestias constantes, debe encontrar un sustituto vigorizante decente para el café.
Hay muchas maneras de animarte por la mañana, cuando las duras realidades te obligan a dejar el abrazo de Morfeo. Le ofrecemos una selección de varios, los más asequibles, seguros para la salud y al mismo tiempo que funcionan con precisión.
Es bastante obvio que la luz brillante tiene un efecto vigorizante en una persona. Pero al mismo tiempo, se observa que diferentes fuentes de iluminación tienen un efecto diferente en la fuerza. Preferiblemente, por supuesto, la luz del sol. Pero si la somnolencia lo supera en un día nublado, la luminaria se puede reemplazar por una lámpara con una luz blanca fría (5000-6000 K). Estos son los que se instalan con mayor frecuencia en locales de oficina.
Si observa una lámpara de este tipo durante aproximadamente un minuto, la liberación de la hormona melatonina, que actúa soporífera, se detiene en el cuerpo. Lo principal en este caso es no exagerar, de lo contrario, puede dañar sus ojos.
Un estado alegre bien puede ser causado por la liberación de dopamina en el cerebro. Esto sucede después de ganar en el casino, pescar con éxito y en muchos otros casos que traen alegría. Desafortunadamente, es muy difícil lograr tal efecto en la vida cotidiana sin estimulación adicional.
Pero si tomas un poco de fenilalanina o tirosina, los precursores de la dopamina, entonces lo imposible se vuelve posible. Los atletas usan esta forma de animarse, es bastante legal y accesible para todos. Estos medicamentos se compran, con mayor frecuencia, en tiendas de nutrición deportiva.
Si necesita no solo sentirse alegre, sino también participar inmediatamente en el trabajo intelectual, una combinación de glucosa con oxígeno será una excelente herramienta. Para tales fines, no es una lástima incluso gastar dinero en una lata de este gas, que hoy en día no será difícil de comprar a través de Internet.
Un par de tabletas de glucosa debajo de la lengua y algunas respiraciones de oxígeno no solo lo despertarán, sino que también lo prepararán para una lluvia de ideas.
Si lee cuidadosamente la composición de cualquier bebida energética, verá que la bebida incluye cafeína o guaraná, que, francamente, también es cafeína. Al mismo tiempo, pocas personas recuerdan la existencia de remedios naturales más ahorradores como el ginseng y el eleuterococo. Las preparaciones de estas plantas son vigorizantes debido a las saponinas de esteroides y triterpenos.
Los extractos de estas plantas tienen otras propiedades útiles. Por ejemplo, algunas sustancias incluidas en su composición son capaces de activar la producción de adrenalina, testosterona, que aumentan el tono general y lo ayudan a sentirse feliz.
La influencia de los diferentes colores en la condición humana fue estudiada a mediados del siglo pasado por el ingeniero francés Deribere. Y también el psicólogo soviético Boris Bazyma estudió en detalle el efecto del color en la psique. El científico colocó a los voluntarios en una habitación completamente tapizada con tela roja y registró un aumento de la presión arterial y un aumento del pulso.
No fue posible revelar completamente el secreto del efecto de color rojo, pero puede usarlo. Para animarte, basta con mirar un objeto rojo durante un minuto o permanecer en una habitación donde predominen los tonos rojos.