10 beneficios de beber agua
Mantenerse hidratado es esencial para la salud, pero muchas personas no beben suficientes líquidos todos los días.
Todas las células y órganos del cuerpo necesitan agua para funcionar correctamente. Por supuesto, en agua limpia, por lo que es mejor comprar agua embotellada, por ejemplo, aquí en watermos.ru.
Aquí hay algunas razones por las que nuestro cuerpo necesita agua:
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1. Lubrica las articulaciones.
El cartílago de las articulaciones y los discos de la columna vertebral contiene aproximadamente un 80 por ciento de agua. La deshidratación prolongada puede reducir la capacidad de las articulaciones para absorber el impacto, lo que provoca dolor en las articulaciones.
2. Forma saliva y mucosidad.
La saliva nos ayuda a digerir los alimentos y mantiene la boca, la nariz y los ojos húmedos. Esto evita la fricción y el daño. Beber agua también mantiene la boca limpia. Consumido en lugar de bebidas azucaradas, también puede reducir la caries dental.
3. Suministra oxígeno a todo el cuerpo.
La sangre es 90% agua, y la sangre transporta oxígeno a diferentes partes del cuerpo.
4. Incrementa la salud y belleza de la piel.
Cuando está deshidratada, la piel puede volverse más vulnerable a las condiciones de la piel y las arrugas prematuras.
5. El sistema digestivo depende del agua.
Los intestinos necesitan agua para funcionar correctamente. La deshidratación puede provocar problemas digestivos, estreñimiento y exceso de ácido estomacal. Esto aumenta el riesgo de acidez estomacal y úlceras estomacales.
6. El agua ayuda a mantener la presión arterial.
La falta de agua puede hacer que la sangre se vuelva más espesa, lo que lleva a una presión arterial alta.
7. El agua hace que los minerales y los nutrientes estén disponibles.
Se disuelven en agua, lo que les permite llegar a varias partes del cuerpo.
8. Previene el daño renal.
Los riñones regulan los líquidos en el cuerpo. La falta de agua puede provocar cálculos renales y otros problemas.
9. Aumenta el rendimiento durante el entrenamiento.
Algunos científicos han sugerido que beber más agua puede mejorar el rendimiento durante las actividades extenuantes.
10. Pérdida de peso.
El agua también puede ayudar con la pérdida de peso cuando se consume en lugar de jugos y refrescos endulzados. Beber agua antes de las comidas puede ayudar a evitar comer en exceso al hacerte sentir lleno.
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