Soldado de hojalata persistente: descubrimos por qué es útil trabajar de pie

Nos encontramos con este tipo en julio del año pasado. Vino a nuestro coworking, sacó una cosa milagrosa de madera y se extendió frente a Sergei Baryshnikov. Sergey se sorprendió, pero no lo mostró. El tipo comenzó a trabajar de pie — las personas sentadas miraron a su alrededor y sonrieron, y tomamos fotos subrepticiamente. Y luego se acercaron y le hicieron preguntas estúpidas: "¿Trabajas, verdad? De pie, ¿verdad?"

Más tarde descubrimos que el hombre se llamaba Sergey Fedosov y sí, trabajaba de pie, bajo las miradas sorprendidas de los demás. Llegamos a Sergey y le hicimos una pregunta clara y directa: ¿por qué? Y un par más relacionados.

(5 fotos en total)

¿Es esta estructura de madera creada específicamente para el trabajo de pie?

Sí, la idea se me ocurrió cuando yo mismo trabajaba en la oficina. En las grandes empresas, esta es una práctica bastante común. Mi amigo trabaja en IKEA, por lo que todos los escritorios son móviles; al mismo tiempo, solo el 20% de los empleados aprovechan esta oportunidad. Es difícil para las personas aceptar esto — les dices: "Puedes trabajar de pie", y esto no encaja en su imagen, por qué trabajar de pie si puedes sentarte.

Lo mismo ocurrió con el coworking en el que me viste por primera vez: me acerqué a ellos, me iluminé. Luego les regalé un estante, incluso hice uno especial para ellos, con un logotipo corporativo. Entonces, ¿qué piensas? Nadie lo toma, solo se para en la esquina. La gente no entiende por qué esto es necesario.

¿Y por qué es necesario?

No todas las tareas pueden y deben resolverse sentadas. Un lugar estático atrae y no permite que las personas se deshagan de un estilo de vida sedentario al menos un poco. el 70% del tiempo estamos sentados, y el cuerpo humano no está creado para esto, está creado para moverse. Nuestros músculos, nuestro esqueleto, están afilados para esto. Pero la mayoría de nosotros trabajamos en oficinas clásicas, y es difícil encontrar algo con este estilo de vida sedentario.

Por supuesto, el hombre está hecho para el movimiento. Pero rara vez en medio de la jornada laboral podemos levantarnos y dar un paseo o estirarnos, no hay suficiente tiempo.

Una de las opciones es cambiar su postura estática. Trabajó sentado durante dos horas, luego cambió de posición y trabajó de pie durante una hora y media. En primer lugar, cuando trabajamos de pie, el flujo sanguíneo se normaliza, porque no apretamos los vasos, hay un torrente de sangre al cerebro, al menos parece más fácil. Además, la columna vertebral tiene la forma correcta: debe esforzarse mucho para pararse torcido.

De acuerdo, es bueno para tu salud. ¿Y qué más?

Cuando empecé a trabajar de pie, me di cuenta de que había otra gran ventaja. Cuando te levantas y cambias de postura, te tomas un breve descanso del trabajo, le das un descanso a tu cerebro y no te permites postergar. Escribí sobre esto en mi sitio web y me di cuenta de que se necesitan diferentes posiciones para diferentes trabajos. Por ejemplo, "toma y haz" es el eslogan del trabajo de pie. Si estamos hablando de una tarea que has querido hacer durante mucho tiempo, pero la has estado posponiendo durante mucho tiempo, te levantas y la haces. Al mismo tiempo, esta tarea debe ser clara. Si necesita buscar algo o entender algo cuidadosamente, es mejor hacerlo sentado. Y es mejor crear e inventar algo nuevo en movimiento o acostado.

¿Y la concentración? Es más fácil concentrarse cuando estás sentado.

Y lo intentas. Me parece que la concentración es mucho más fácil cuando estás de pie.

Entonces, ¿los bastidores para el trabajo son puramente una historia de oficina?

No solo eso — hay otro público objetivo muy importante. A mi amigo le cortaron una hernia vertebral y durante tres meses puede existir exclusivamente en la posición de "chatarra", ya sea de pie o acostado. Por supuesto, no puede sentarse, pero aún necesita trabajar. Llamó recientemente y dijo: "Serega, entiendo por qué se necesita este estante."Anteriormente, para trabajar, tomaba una pila de libros, les ponía una impresora y ya tenía una computadora portátil. Ahora, por supuesto, es mucho más fácil y más conveniente para él.

¿Hay un tiempo máximo que una persona puede trabajar de pie?

No hay tarea para permanecer de pie durante 8 horas. Cualquier posición estática debe ser reemplazada por otra. Algunos científicos recomiendan permanecer de pie no más de cinco horas o alternar la posición. No se sorprenda de que esté hablando de científicos: el hábito de cambiar de postura y trabajar de pie se conoce desde hace mucho tiempo en Occidente, escriben mucho al respecto. Pero esto no se oye en Rusia. Con suerte, solo por ahora.

Trabajo durante una o dos horas de pie, luego una o dos horas sentado. En primer lugar, es imposible pararse a tiempo completo: se cansará mucho y no le quedarán fuerzas para el trabajo real. Además, al principio es muy difícil pararse durante mucho tiempo: las piernas no están acostumbradas a tales cargas.

¿Entiendes lo que sucederá a continuación con los suricatos?

Estoy 100% seguro de que esta no es solo una historia de oficina. Hay muchas personas con problemas de columna, después de la cirugía, que en primer lugar entienden la utilidad de esta invención.

En general, concebí una historia sobre el aumento de la productividad. Es decir, "exprimir" todo del lugar de trabajo. Como ya he dicho, cada tarea tiene su propio espacio: para asuntos urgentes y urgentes, te levantas, si necesitas resolver algo, te sientas. Y es mejor crear e inventar algo nuevo en movimiento o acostado. Por cierto! Una cosa más — el trabajo de pie también es una excelente manera de combatir el sueño. Es muy difícil conciliar el sueño de pie. (Sonrisa.)

Nos guardamos el estante para nosotros. Al día siguiente fue ocupado por Baryshnikov, quien miró con sorpresa al inventor de los "suricatas" en el verano. Hasta ahora, esto despierta curiosidad más que interés profesional entre otros residentes del coworking. Seryozha admitió honestamente que aún no había "entendido" el estante. Tal vez porque se las arregló para trabajar con ella bastante, era demasiado profesional y, a menudo, huía de la oficina a las reuniones.

Pero si está interesado, puede visitarnos en Deworkacy e intentar trabajar de pie "sobre sí mismo" o pedir un "suricato"personal. ¿Y si te gusta?