¿Quieres mejorar tu atención y memoria? Use una máscara para dormir

Las máscaras para dormir nos son familiares principalmente de películas extranjeras. Sus héroes a menudo los tiran con una mirada seria mientras están acostados en la cama. Este extraño accesorio parece ridículo y ridículo para muchos. Se usa aquí, excepto en trenes y aviones, para excluir estímulos de luz. Pero los científicos han descubierto que dormir con una máscara es de mayor calidad y esto afecta las capacidades cognitivas de una persona.

Un equipo internacional de científicos ha abordado seriamente el tema de las máscaras para dormir y ha llegado a conclusiones inesperadas. Psicólogos y somnólogos de las universidades de Cardiff (Reino Unido), Northwestern (Estados Unidos) y Padua (Italia) dijeron que el hábito de usar una máscara puede afectar positivamente la vida de una persona.

se seleccionaron 122 personas que llevan un estilo de vida saludable y no tienen enfermedades graves para estudiar el tema. Durante la primera prueba, 89 participantes de 18 a 35 años durmieron con y sin máscaras. Al principio se les pidió que durmieran con máscaras durante aproximadamente una semana. Luego pasaron la misma cantidad de tiempo durmiendo sin ellos. En esta parte del experimento, los participantes fueron evaluados para asociaciones de pares de palabras. Esta es una forma popular de evaluar las funciones cognitivas de una persona en todo el mundo.

El segundo experimento involucró a 33 personas. Dormían con máscaras y al mismo tiempo usaban dispositivos para determinar la intensidad de la luz y medir la actividad cerebral. Después de eso, también estaban esperando una prueba con pares de palabras. Ambas experiencias han demostrado que el uso de una máscara para dormir ayuda a recordar mejor la información antigua y asimilar la nueva. La máscara también aumenta la fase de sueño lento, lo que tiene un efecto positivo en la mejora de la memoria.

Los participantes del estudio registraron los parámetros del sueño en cuestionarios. De ellos, los científicos aprendieron que las máscaras no afectaban la duración de la estancia en los brazos de Morfeo. Simplemente hicieron el resto más cualitativo y útil para el cerebro humano. Así que obtenga urgentemente una máscara para dormir y acostúmbrese a ella. Tal vez lo ayude a alcanzar nuevas alturas en su carrera, o simplemente simplifique la solución de las tareas cotidianas.

Los trastornos del sueño son un verdadero flagelo de la sociedad moderna. La hipersomnia, con la que muchos de nosotros estamos familiarizados, trae especialmente muchos problemas.