Los secretos "udalenka", o Cómo trabajar desde casa y mantenerse sano

Muchos de nosotros estamos ahora en el aislamiento forzado y el trabajo de forma remota. De acuerdo a motivarse para trabajar en casa no es fácil, incluso a la voluntad de la persona. Además, alrededor siempre habrá algo para distraer la atención de los negocios de los miembros de la familia con las conversaciones, TV, sofá cómodo y finalmente el refrigerador. En tal situación a mantener la ecuanimidad y a minimizar el impacto de las distracciones?

Debido al hecho de que una gran cantidad de personas a causa de la cuarentena se ha movido desde sus oficinas en la "udalenka", en el mundo hay una casta especial "pijama empleados", cuyas actividades están sujetas a sus propias leyes, y tiene sus propias ventajas y dificultades.

Esto puede ser un serio examen de aptitud y de la fortaleza del sistema nervioso. Cómo trabajar desde casa de la forma más eficiente posible, para preservar el sistema nervioso y no para destruir a su familia, dice el psicólogo, master en psicología, coach de negocios Elina Landman.

En el trabajo a distancia, el más difícil de aceptar el hecho de que las establecidas a lo largo de los años, el formato de "trabajo a domicilio" se convierte en obsoletos y familiares para nosotros, los límites entre lo personal y pública están borrosas. Profesional de los procesos deben ser revisados — usted no sabe cómo auto-motivar y evaluar su rendimiento, y además de esto seres queridos no entiendo de que usted todavía está en el trabajo, a pesar de estar sentado en casa.

Con el fin de no agravar la situación ya tensa, la cosa derecha para mover el Tablero y mantener una "mesa redonda". En el orden del día que usted necesita para hacer dos preguntas básicas:

Este será el borde exterior sobre todos los que están cerca de usted. Pero también hay límites internos, tratando directamente con usted. Durante la transición al trabajo remoto desde casa usted debe prestar atención a la motivación (la auto-disciplina) y la socialización, es decir, los contactos con el mundo que te rodea.

Extraño como suena, pero en la oficina era más fácil, como fue siempre, independientemente de sus circunstancias externas. Estos incluyen a la orden del día, la alineación de objetivos y prioridades, así como el aspecto del tipo adoptado por los estándares de la empresa. Ahora es sólo su preocupación al respecto y debe recordar siempre.

Si usted es serio y un plan para trabajar con plena dedicación, el inicio de la jornada en mi pijama con una copa de champán no es definitivamente para ti. Usted necesita etiquetas que indican el modo de funcionamiento y, en primer lugar, el derecho de los alrededores. Bueno creo — que puede ser considerado un símbolo del entorno de trabajo, además de que el ordenador y el teléfono.

Usted tendrá que crear su particular "ancla" propicio para el trabajo productivo y puede ser abierto semanal de una Taza de café en frente de una computadora, una pila de documentos en el borde de la mesa. También tendrá que definir estrictamente el temporal de los límites de inicio y término de la jornada de trabajo, pausa para el almuerzo y los descansos para el café.

Si usted no vive solo, entonces, inevitablemente, se distraen y este tendrá que ser reconciliados. La principal distracción de trabajo es la cocina. Si vas a cenar o tomar su café, puede ser dibujado en la conversación y aún se debate.

Usted puede minimizar el daño de esas reuniones, por adelantado después de haber discutido el tema "no Me distraiga en el que estoy trabajando". Todo tengo que acostumbrarme a tener una conversación con usted, es posible solamente en casos extremos o en casos de emergencia, por ejemplo, si usted se siente mal.

Pregunta cocina también tiene que molestar. No se puede, trabajar desde casa, distraído por la cocina, entonces usted necesita discutir previamente con la familia, uno de ellos será capaz de ayudarle. Sí, la comida debe ser oportuna y sería bueno que la comida se realizó en conjunto con sus seres queridos.

Su día de trabajo aprobó de manera productiva, es importante seguir una serie de normas relativas a la planificación de su tiempo. El tiempo obligatorio se debe compilar una lista de las grandes y pequeñas tareas para el día siguiente. La necesidad de asegurar una mañana se levantan en el mismo tiempo y seguir un modo de suspensión.

No se olvide acerca de la motivación. Si usted está planeando llevar a cabo algunas tareas de hoy, y enfrentado con éxito a ellos, la Palmadita en la espalda en la mañana y en un plan de dos o más tareas. No se olvide de leer por placer, artículos y sitios específicos de su especialidad — que será su pequeña contribución para el auto-desarrollo.

El llamado "modo de suspensión" tiene otra propiedad importante que debe ser utilizada — socialización. Trabajar desde casa, usted tiene contacto con el mundo exterior fuera de profesionales canales. El problema con este punto es el equipo en sí, que es a la vez una herramienta de trabajo y un atributo de ocio.

Usted tendrá que romper la cabeza para venir para arriba con un centro de ocio, no conectado con el ordenador. Puede ser experimentos culinarios, juegos de mesa, manualidades, o corriente en todo momento de leer. Usted debe obtener un nuevo emociones positivas y el conocimiento de que su vida no se convierte en un gris rutina.