Lo que 8 personas de gran éxito hacen justo antes de acostarse

Las personas exitosas tienen diferentes hábitos que les gusta seguir antes de acostarse.

Estos son los hábitos de 8 empresarios, líderes mundiales y celebridades de gran éxito.

8 FOTOS

1. Bill Gates lee durante una hora.

El cofundador de Microsoft siempre hace tiempo para leer antes de acostarse. Le dijo a The Seattle Times que lee una hora, sin importar qué tan tarde sea.

2. Oprah Winfrey medita.

Oprah, empresaria, actriz, productora y presentadora de programas de entrevistas, todavía encuentra tiempo para meditar dos veces al día, una vez antes de acostarse.

3. Michael Phelps sube a la altura.

Según The Baltimore Sun, mientras entrena, Michael Phelps duerme en una habitación que imita la gran altitud. Esto reduce la cantidad de oxígeno disponible, lo que obliga a su cuerpo a trabajar más para suministrar oxígeno a los músculos.

4. Gwyneth Paltrow hace masajes a menudo.

La actriz y fundadora del sitio web de estilo de vida Goop dice que dedica tanto tiempo a dormir bien como a hacer buena comida y actividades de bienestar. Según la revista Hello, Paltrow ayuna a partir de las 8 p.m. hasta el desayuno a las 8 a.m. y recomienda un masaje de pies o cabeza para aliviar el estrés antes de acostarse.

5. Elon Musk reduce el consumo de cafeína.

Para mantenerse al día con sus deberes como CEO de SpaceX y Tesla, Elon Musk solía beber ocho latas de Diet Coke y dos tazas de café todos los días. Eso es mucha cafeína. En 2015, le dijo a Reddit AMA que lo estresa demasiado, y ahora deja la cafeína durante seis horas antes de acostarse. También rastrea su sueño usando su teléfono.

6. Barack Obama está viendo The Daily Show.

\ Cuando el 44º presidente de los Estados Unidos estaba en la Casa Blanca, no tenía tiempo para procedimientos particularmente saludables antes de acostarse y, a menudo, se levantaba por la noche. Sin embargo, le dijo a Rolling Stone que cuando pudiera, podría relajarse con un buen libro, acostar a sus hijas y luego ver un episodio de The Daily Show de vez en cuando.

7. Stephen King se lava las manos.

El escritor de terror / ficción tiene varios hábitos de sueño inusuales. Dijo que tenía la misma rutina todas las noches: “Me lavo los dientes y me lavo las manos. ¿Por qué alguien se lavaría las manos antes de acostarse? No lo sé ". También dijo que las almohadas deben colocarse de una manera específica.

8. Mariah Carey se rodea de cremas hidratantes.

Carey le dijo a la revista Interview que necesita dormir "15 horas para cantar como quiero". Para lograrlo, su dormitorio cuenta con varios humidificadores que agregan humedad al aire seco. Supuestamente son útiles para la angina de pecho. "Es básicamente como dormir en una sala de vapor", dijo.