La dependencia de los mensajeros: cómo lidiar con el flagelo de la década

Los días en que un teléfono era sólo tenemos que hablar por un largo tiempo ya en el pasado. La era de los smartphones, gadgets, que permite no sólo hablar, sino también para enviar cada uno de los otros nada. Es fácil y divertido, tan adictivo. La dependencia de los mensajeros ya se ha convertido en un grave problema, la solución que está buscando para psicólogos y otros profesionales.

Científicos de diferentes países del mundo en una sola voz dicen que el útil de las dependencias en los seres humanos puede ser. Los elementos o acciones de los que dependemos, si no se causa daño inmediato, esclavizar la voluntad y la urgencia de llevar a cabo ciertas acciones una y otra vez.

Estas sustancias incluyen las endorfinas, que alivia la tensión muscular y calma el dolor, la serotonina, relajante y causando somnolencia, así como las encefalinas, la formación de un estado de ánimo y actuar en la actividad cerebral.

La liberación de estas sustancias, que conduce el centro de placer, que los científicos abreviado como VTA. Esta área de la corteza cerebral de manera imparcial seguir nuestra vida en el momento justo, da la orden para resaltar el "feliz hormonas". Las razones pueden ser muy diferentes, que van desde la contemplación del mar, finalizando con el favorito de los alimentos y el consumo de bebidas alcohólicas.

En el momento cuando enviamos un mensaje a nuestro cerebro permite a la espera de respuesta. No es demasiado cómodo del estado, que, si se retrasa demasiado tiempo, puede causar irritación, insomnio, e incluso dolores de cabeza. Después de recibir la respuesta, en las que relajarse, recibir una porción de las encefalinas.

Continuado de dosis de esta sustancia que se produce debido al frecuente uso de mensajeros instantáneos, conduce a la dependencia humana. "Telegrama", "Whatsup" y "Viber" convertirse en un tipo de herramientas para el placer, y el inconsciente.

¿Hay síntomas, dependiendo de messenger? Sin duda, no es. El principal síntoma de este problema es bien marcada — el hombre es casi no salen de las manos de su smartphone y aun no se bloquea. El segundo signo es el automatismo en las aplicaciones para el intercambio de mensajes. Sensible usuario de smartphone es capaz de escribir casi ciego, simultáneamente diluir su real emoticonos.

No es el más obvio, pero el peor de los síntomas es que el dependiente de mensajeros persona no puede lidiar con cualquier cosa hasta que usted reciba una respuesta a su mensaje. Nerviosamente se espera la reacción del interlocutor, constantemente dispositivo de control para los mensajes entrantes.

El peligro de esta expectativa es que durante todo este tiempo, el cerebro utiliza activamente la dopamina, la expectativa de que es mucho más divertido. Pero las reservas de este neurotransmisor, por desgracia, son finitos, y que no se recupera muy rápidamente. Este agotamiento de la dopamina tiene muchas consecuencias desagradables, incluyendo pesadillas, depresión prolongada e incluso bajar la temperatura del cuerpo.

Como podemos ver, correspondencia regular con el uso de gadgets no nos aporta ningún bien y es necesario destetar. Pero lo que si hay es una necesidad de comunicarse constantemente en el trabajo, por ejemplo, los supervisores, compañeros de trabajo o clientes? En este caso, usted puede asesorar sólo una cosa — menos charla y más, llamar o chat en vivo.

También debe tenerse en cuenta que el daño es capaz de infligir sólo los mensajes que nos espera, y los mensajes a los que nos son indiferentes, mucho de lo negativo con ellos no lo son, a menos que, por supuesto, no contienen desagradable para usted o insultos.

Trate de no tomar el smartphone donde no es necesario — en la cama, en la mesa de la cena, a una reunión en la compañía de los amigos. Esto guardará la paz de la mente y el estado de ánimo de tus amigos y las personas cercanas a usted.

Interesante manera de hacer que la emocional reiniciar recomiendan los psicólogos modernos. El llamado dopamina ayuno da la oportunidad de superar la adicción y a empezar de nuevo a los neurotransmisores en cantidad suficiente cuando es realmente necesario.