Alimentos bronceadores: 12 alimentos que te ayudarán a tener una piel de color chocolate

En verano, las personas se dividen en dos bandos opuestos: aquellos que hacen todo lo posible para broncearse, untarse con aceite bronceador y pasar tiempo al sol para adquirir un color de piel chocolate, y aquellos que no aceptan el bronceado en general y cómo los vampiros se esconden del sol diurno, utilizando todos los métodos existentes de protección solar.

Aquellos que sueñan con ser de piel oscura probablemente no sepan que hay al menos 12 productos que pueden acercarlo a su preciado objetivo.

Si te gusta la piel bronceada, entonces también deberías amar los melocotones. Esta jugosa fruta es muy útil tanto para la salud como para un hermoso bronceado. Los melocotones contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales en su composición. Entre ellos se encuentran el potasio, el hierro, las vitaminas C, el grupo B, el PP y, por supuesto, el betacaroteno, que ya conocemos. Los melocotones protegen la piel, previenen la aparición de quemaduras y contribuyen a la adquisición de un bronceado uniforme. Además, esta fruta es responsable de la producción del pigmento melanina, que tiene un efecto beneficioso sobre el color de la piel.

La sandía ayuda no solo a limpiar el cuerpo de toxinas y mejorar el funcionamiento de los riñones y otros órganos, sino también a obtener un hermoso bronceado. La composición de la sandía contiene licopeno y betacaroteno, así como vitaminas B1, B2, PP, C, potasio, hierro. La sandía también protege eficazmente la epidermis de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta y normaliza el equilibrio hídrico de la piel y de todo el cuerpo.

El amigo de la sandía, el melón dulce, no se queda atrás de la baya rayada. Entonces, si sueña con obtener un hermoso bronceado, entonces el melón también debe incluirse en la dieta. Son muy similares en composición. El melón contiene vitaminas B1, B2, C, PP, potasio, hierro y betacaroteno en grandes cantidades. El melón maduro acelera la aparición del bronceado y realza su color. La cantidad diaria recomendada es de 300 gramos. Esa es la cantidad de melón que se necesitará para obtener un bronceado uniforme y hermoso.

Las uvas son una fruta exquisita que atraerá a cualquier gourmet. Hay muchas variedades entre las que todos pueden elegir algo a su gusto. Entre otras cosas, las uvas ayudan a lograr un hermoso bronceado. Y se trata de su composición útil. Las uvas son una fuente de vitaminas A, PP, C y grupo B. El consumo regular de este producto ayuda a prevenir enfermedades de la piel, mata las células dañinas, permite que el cuerpo mantenga un equilibrio hídrico saludable y fortalece el sistema inmunológico.

El brócoli es una concentración de propiedades y sustancias beneficiosas. El repollo medicinal contiene antioxidantes naturales, vitaminas A, E, C y grupo B. El consumo regular de brócoli ayudará a proteger la piel antes y durante los baños de sol. Además, las inflorescencias de repollo tienen un efecto terapéutico: reducen el enrojecimiento y la hinchazón resultantes de las quemaduras solares.

Los tomates favoritos de todos también ayudarán a convertirse en el dueño de un bronceado uniforme. Realizan varias funciones a la vez: protegen la piel de la exposición a la luz solar y ayudan a obtener un hermoso color de piel. Los tomates son ayudados en esto por minerales, vitaminas B y la valiosa sustancia licopeno. También es un medio eficaz para prevenir el cáncer de piel. Información importante para todos los bañistas: un vaso pequeño de jugo de tomate ayuda a proteger la piel de la luz ultravioleta de la misma manera que un protector solar con un bajo nivel de protección. ¿Todavía tienes dudas de que valga la pena comer tomates?

Los albaricoques contienen betacaroteno, vitaminas B, PP, fósforo, hierro, bioflavonoides. Aceleran la aparición de quemaduras solares, ayudan a mantener un color hermoso durante más tiempo y protegen la epidermis de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta. Así que nos abastecemos de jugosos albaricoques y tomamos el sol. Para obtener un color más intenso, es suficiente comer 200 gramos de albaricoques por día.

Los espárragos son un producto útil que tiene propiedades curativas. El consumo regular de este vegetal ayudará a mejorar el sistema digestivo, fortalecerá el sistema inmunológico y obtendrá un bronceado uniforme y hermoso. Los espárragos no solo protegen la piel de los efectos nocivos de la luz solar, sino que también ayudan a combatir el cáncer. Esto se debe a la rica composición de este producto. Los espárragos contienen una gran cantidad de vitamina A, asparagina, vitaminas B, C, PP.

Los pescados y mariscos también son muy buenos ayudantes en el camino para lograr un bronceado impresionante. Contienen ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6, que pertenecen a la categoría de grasas saludables, así como vitaminas A, D, E, grupo B, tirosina. El pescado y el marisco definitivamente deben incluirse en su dieta si desea fortalecer el sistema inmunológico, proteger la epidermis de la acción de la radiación ultravioleta, detener la descamación de la piel y darle un aspecto floreciente. Además, el consumo regular de pescado ayuda a normalizar el equilibrio hídrico en el cuerpo. Se debe prestar especial atención al salmón, la caballa, la trucha y el arenque.

En la composición de las espinacas, puedes encontrar muchas cosas útiles. Estos son betacaroteno, vitaminas PP, C y luteína. La espinaca ayuda a mantener un hermoso bronceado durante mucho tiempo, protege la epidermis de los dañinos rayos UV y le permite obtener un hermoso tono de piel bronceada.

El hígado y la carne roja son buenos para la salud de todo el cuerpo en general. Esto se debe al hecho de que contienen un complejo completo de oligoelementos útiles en su composición y son una fuente valiosa de una sustancia llamada tirosina. Todos los amantes de un bronceado hermoso y uniforme deben prestar especial atención al hígado de res y cerdo, así como a la carne roja. Son los que estimulan activamente la producción de pigmento melanina y ayudan a mantener el bronceado durante más tiempo.

Las zanahorias son el vegetal más efectivo que ayuda a lograr un bronceado uniforme y hermoso. Es una famosa fuente de betacaroteno, un precursor de la vitamina A y un poderoso antioxidante natural. El consumo regular de zanahorias no solo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aumentar las defensas del cuerpo, mejorar la vista y la condición dental, sino que también contribuye a una preservación más prolongada del bronceado. Beba jugo de zanahoria recién exprimido cada vez antes de tomar el sol.