9 hábitos matutinos de personas de gran éxito

No soy Jeff Bezos, pero sé que la forma en que comienzo mis mañanas puede hacer o deshacer el día.

Se trata de establecer el tono correcto y darse el tiempo para descubrir cuál puede ser.

¡Porque cada día es diferente!

Toma un poco de tiempo disfrutar de las mañanas, pero te prometo que valdrá la pena una vez que veas que en general te sientes mucho más en paz con estos consejos.

Aquí presentamos los hábitos de las personas de gran éxito durante las 9 mañanas, sin que sea necesario infringir las leyes laborales.

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1) Se mantienen alejados de sus teléfonos

Las personas de gran éxito entienden que la mañana es un momento sagrado.

Tu mente apenas está comenzando de nuevo. Y no sé ustedes, pero a veces tengo sueños locos que me hacen sentir como si estuviera en un planeta diferente.

Casi como si fuera un bebé recién nacido y acabara de aterrizar en la Tierra.

Si te subes a tu dispositivo rectangular donde todo es impredecible pero posible, podría influir en la forma en que percibes todo lo demás.

Así que no revises tus notificaciones y, en cambio, concéntrate en cómo te sientes.

Disfrute del silencio: puede que sea el único momento del día en el que pueda hacerlo sin dudarlo.

2) Disfrutan del silencio

El silencio es donde se encuentran la intersección de la claridad y la paz mental.

Las personas exitosas suelen pasar las mañanas en un entorno sereno. Ya sea una taza de café o té en su comedor o un paseo tranquilo.

Así que conozca su vecindario al amanecer; le prometo que será una experiencia diferente a cómo se ve en cualquier momento del día.

Disfrútelo y utilice esta tranquilidad para reflexionar sobre sí mismo o incluso disfrutar de un poco de creatividad. Como garabatear o escribir un poema sobre lo que ves.

Una agradable ducha en la que te reconectas con tu cuerpo y cómo te rodea el agua tibia también puede ser la solución.

Como te sientas en este momento, llévalo contigo al trabajo o donde tengas que estar en unas horas.

3) Meditan

Muchas personas exitosas practican la meditación por la mañana para centrarse en su momento presente.

Muchos de ellos tienen muchas responsabilidades en las que necesitan delegar a muchas personas a la vez, por lo que es bueno recordar lo capaces que son.

Esto sucede cuando te fortaleces al ver más allá de tus pensamientos acelerados y ver el presente como lo único que importa.

¡Sin mencionar que la meditación puede mejorar la concentración, mejorar la resiliencia emocional y aumentar la positividad!

Personalmente puedo ver las cosas con un poco de humor cuando controlo mis pensamientos.

Con estas habilidades en su haber, es menos probable que se vea afectado por el caos de las primeras horas de la mañana en el trabajo, donde todos luchan por comenzar.

4) Toman un desayuno rico en proteínas

De hecho, eres lo que comes, a veces.

La proteína es lo favorito de tu cerebro porque proporciona aminoácidos que forman los neurotransmisores.

Entonces, cuando la gente come huevos por la mañana, no es sólo porque les guste ver algo soleado hacia arriba.

Esto no solo mejorará su concentración y función cerebral, sino que también podrá mantener su energía por más tiempo.

Como alguien que solía tomar Redbull y lo que sobró de anoche como desayuno, cambiar a uno rico en proteínas realmente me ayudó a mejorar mis habilidades cognitivas.

Dándome energía más que suficiente para visualizar un buen día y luego hacerlo realidad.

5) Se toman tiempo para visualizar

La visualización es una técnica poderosa no sólo para lograr los objetivos que imaginas sino también para motivarte a creer que son posibles.

La lógica es simple: si puedes verlo mentalmente, ¡es posible!

Si tienes un tablero de visión, tómate el tiempo para reflexionar sobre él por la mañana. Y asegúrese de dividir su camino hacia el éxito en partes más pequeñas.

Sepa que las cosas buenas toman tiempo y disfrute de sus fantasías con eso en mente.

Las personas muy exitosas también visualizan porque así es como se aseguran de que sus objetivos estén alineados con sus valores.

Es como si te pusieras un casco de realidad virtual y vieras dónde quieres estar, para ver si es ahí donde realmente quieres estar.

Más allá de tus grandes sueños, la visualización también se puede utilizar para planificar tu día con antelación y prepararte.

6) Crean un plan y un horario para el día.

La planificación es esencial si desea mantenerse productivo durante todo el día.

Sin embargo, el punto no es hacer todo lo que está en su lista de tareas pendientes. Pero más bien úsalo como guía para que, incluso si te sales del camino, haya un punto de control al que puedas saltar si es necesario.

Así que describe tus tareas y objetivos para el día y asigna tiempo para completarlos todos. Y luego tómate 30 minutos para ser flexible con ello.

A continuación, asegúrese de priorizarlas por importancia para que pueda cumplir con sus responsabilidades de manera más efectiva.

Eso significa que si necesitas ayuda, ¡debes pedirla!

Y hablando de pedir ayuda, una vez que te hayas conectado a tierra durante el tiempo a solas, es hora de acercarte y conectarte con personas que te animen a comenzar el resto del día.

7) Se conectan con seres queridos y de confianza.

Construir relaciones sanas y significativas es necesario si quieres tener éxito.

Me refiero a las conexiones adecuadas que te ayudarán a mejorar en tu carrera. Pero también personas que te dan el espacio para ser vulnerable en tu vida personal.

Tengo un amigo que se conecta con alguien todas las mañanas a través de Facetime para meditar. Entonces, si eso te interesa, intenta incorporar un poco de compañía durante tus prácticas de mindfulness.

Otras personas no solo pueden hacerte responsable, sino que en general tendrás más confianza si cuentas con un buen sistema de apoyo que te respalde.

¡El optimismo también es contagioso! Y tener influencias positivas puede multiplicar por diez tu éxito porque estarás más motivado para compartir tus logros con tus seres queridos.

Estoy de acuerdo en que debes hacer las cosas por ti mismo, pero nunca está de más tener gente con quien celebrar.

8) Practican afirmaciones positivas

Habla contigo mismo frente al espejo y no te alarmes si empiezas a amar mucho más la vida.

Estoy siendo serio. No sólo es lo suficientemente tonto como para levantar el ánimo, sino que las afirmaciones positivas son la clave para mantener una mentalidad positiva.

Creo que tiene algo que ver con nuestra mente subconsciente cuando ciertas palabras se quedan. Incluso miraría en subliminal si quieres escucharlos mientras preparas el desayuno.

Se trata menos de ser científico y lógico, sino simplemente de creer en tu potencial sin explotar.

Y no hay nada como cubrirte las espaldas siendo tu mejor animador.

Esto me recuerda que mi siguiente punto es acerca de estar activo...

9) Realizan actividad física

La actividad física es una excelente manera de comenzar el día con algunas endorfinas.

Es una excelente manera de salir de tu cabeza y asegurarte de que tus emociones y acciones no se vean influenciadas por el cansancio o las preocupaciones del día anterior.

Entonces, después de tu cita con el silencio, pon tu música favorita y sal a correr. O opta por algunas clases de yoga, dentro o fuera de tu casa.

Si eres como yo y te cuesta sentirte aturdido, obligarte a mantenerte activo también puede ayudarte a despertarte.

Puede que te parezca un infierno durante los primeros 6 minutos, pero tu metabolismo y tu cerebro te lo agradecerán.

El éxito es simplemente un subproducto de alguien que es feliz por dentro y por fuera.
Muchos de estos hábitos influirán en el éxito que usted pueda tener de manera material al mejorar la productividad.

Pero recuerde que el éxito se presenta de diferentes formas.

Así que aprovecha estas oportunidades para conectarte realmente contigo mismo y ampliar tu alcance de lo que es la felicidad.

¡Y no olvides agradecerme cuando seas millonario!