8 posibles razones por las que algunas personas viven mucho tiempo, y no son solo los genes

Desafortunadamente, la Fuente de la Juventud no existe, y no hay nada que pueda garantizarnos una larga vida. Sin embargo, algunas personas han logrado esta gran hazaña, y esto no se debe a medidas extraordinarias. En realidad, es una combinación de un estilo de vida saludable, activo y feliz con un poco de ayuda de la genética.

Pictolic se complace en compartir los secretos no tan secretos de una larga vida y mostrarle que es posible y bastante fácil de lograr.

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1. Los genes correctos, un estilo de vida feliz y algo de matemáticas.

Según los científicos, los centenarios tienen una cosa en común: su estilo de vida consiste en fuertes amistades, lazos familiares, ejercicio y la capacidad de sobrellevar bien el estrés. La centenaria viva más anciana es Kane Tanaka, de 118 años, quien atribuye su longevidad a la fe, la familia, el sueño, la esperanza, la buena comida y las matemáticas. También se cree que los hermanos e hijos de personas centenarias tienen más probabilidades de mantenerse saludables y tener una mayor esperanza de vida.

2. Tener una madre más joven

Tener una madre más joven puede aumentar sus posibilidades de vivir más que otras. Los estudios muestran que las mujeres que dan a luz a los 25 años o menos aumentan la esperanza de vida de sus hijos. Las razones exactas de esto aún no se conocen, pero los estudios muestran que el óvulo de la madre juega un papel.

3. Amistades sólidas.

Este estudio argumenta que el aislamiento y la soledad pueden ser tan peligrosos para nuestras vidas como la obesidad, e incluso más. Las generaciones más jóvenes serán las que más sufrirán por esto, a pesar de que viven en una época en la que la comunicación puede ser aún más fácil. Según el Dr. Timothy Smith, coautor del estudio, la soledad es tan peligrosa para nosotros como fumar y beber.

4. Bebe mucho té.

The Blue Zones es un estudio/proyecto de National Geographic que se centra en los estilos de vida de las comunidades que albergan a la mayoría de los centenarios del mundo. Pero lo que más se destacó fue la fiesta del té. En particular, el té verde se considera el mejor porque tiene un efecto positivo en nuestra salud.

5. Ser físicamente más fuerte.

Un estudio en Suecia encontró que las personas físicamente débiles tienen un mayor riesgo de problemas de salud y de salud mental. Mientras que aquellos con una fuerza muscular superior a la media tenían entre un 20 % y un 35 % de posibilidades de vivir más tiempo. Además, tenían menos probabilidades de sufrir enfermedades mentales.

6. Come más frutos secos.

Las nueces son ricas en proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. Y hay otro estudio que muestra que las personas que consumían al menos 3 porciones de nueces por semana tenían un 39% menos de riesgo de muerte prematura.

7. Sé feliz.

El estudio sugiere que la satisfacción con la vida, el optimismo y las emociones positivas no solo pueden ser buenos para nuestra salud, sino que también pueden aumentar la esperanza de vida. Otros estudios muestran que las personas más felices pueden vivir un 18% más que las personas infelices. Kane Tanaka es un excelente ejemplo de lo que una vida buena y feliz puede hacer por tu longevidad.

8. Sea más disciplinado y organizado.

La organización, la disciplina, la eficiencia y la determinación benefician no solo nuestra vida profesional y personal, sino también su duración. El estudio mostró que aquellas personas organizadas y disciplinadas vivían un 11% más que aquellas que no compartían estos rasgos.