6 trucos que harán la vida más fácil a todas las mujeres embarazadas

Ya sea su primer embarazo o el tercero, ser mamá no es fácil. El embarazo es un trabajo duro, y aunque no hay duda de que es un milagro, incluso los milagros más grandes vienen con efectos secundarios menos agradables.

Entendemos que los consejos y trucos para ayudar a aliviar todos los problemas durante el embarazo nunca son suficientes. Y hemos compilado una lista de trucos inteligentes que puedes usar para hacer que uno de los momentos más difíciles y hermosos de tu vida sea un poco más fácil.

6 FOTOS

1. Cualquier futura mamá probablemente pueda reírse del término "náuseas matutinas" porque en realidad pueden aparecer en cualquier momento del día o de la noche. Pero la razón por la que se llama náuseas matutinas es que las náuseas generalmente ocurren con el estómago vacío. Para evitar esta sensación desagradable, mantenga un pequeño refrigerio, como galletas saladas, en su mesita de noche y cómalo a primera hora de la mañana antes de levantarse de la cama.

2. Si bien es probable que no necesite una almohada para el embarazo en el primer trimestre, es probable que se beneficie al cambiar su posición para dormir a medida que su barriga crece. Tu barriga en crecimiento ejerce presión sobre la columna vertebral y las articulaciones, y una almohada para el embarazo puede brindar apoyo debajo de la barriga y entre las piernas. Pero si no tiene ganas de gastar mucho dinero en una almohada de diseño personalizado que solo usará durante unos meses, considere usar algunos artículos que ya tiene en casa, como una almohada normal o un anillo de piscina inflable. que compraste para tus últimas vacaciones.

3. Probablemente haya experimentado una dolorosa sensación de ardor en el pecho después de comer una comida copiosa, pero durante el embarazo, la acidez estomacal ocurre con más frecuencia. Su cuerpo pasa por muchos cambios, y los cambios hormonales y el aumento de peso pueden provocar acidez estomacal. Para aliviar rápidamente estos síntomas desagradables, mezcle una cucharada de miel con leche tibia y beba para calmar el dolor.

4. Cuando estás embarazada, la forma de tu cuerpo cambia y probablemente no te sientas cómoda con tu viejo sostén. Pero en lugar de comprar sostenes de maternidad costosos que probablemente no usará después de dar a luz, invierta en un buen sostén deportivo que pueda usar después de que nazca su bebé. Asegúrese de elegir un sostén que brinde suficiente soporte para sus senos en crecimiento y elija telas livianas que absorban la humedad que oculten cualquier pérdida de calostro que pueda ocurrir durante el embarazo.

5. Muchas mujeres embarazadas experimentan un dolor repentino y agudo en las piernas que suele ocurrir por la noche. Cualquier cosa, desde deficiencias vitamínicas hasta cambios en el metabolismo, puede provocar estos calambres dolorosos, que son especialmente comunes al final del embarazo. Para deshacerte de esta desagradable sensación, agrega algunos plátanos a tu dieta. Además de ser un refrigerio perfectamente saludable, los plátanos son ricos en potasio, magnesio y calcio, nutrientes esenciales que pueden ayudar a aliviar los calambres musculares.

6. Mantenerse hidratado es absolutamente esencial para su salud y bienestar general, pero es especialmente importante durante el embarazo. El agua ayuda a la digestión y ayuda a formar líquido amniótico alrededor del feto, razón por la cual los médicos recomiendan que las futuras madres beban de 8 a 12 tazas al día. Si sigues olvidándote de beber suficiente agua, invierte en una botella de recordatorio reutilizable que llamará tu atención y te animará a beber más agua.