17 trucos que están garantizados para mejorar tu vida

El psicólogo David Cannon compartió algunos consejos que seguramente mejorarán su vida. David afirma que si empiezas a seguir estos consejos hoy, dentro de cinco años estarás 100% más saludable, más feliz y más tranquilo. Bueno, vale la pena intentarlo, especialmente porque algunos métodos no requieren mucho tiempo, esfuerzo y dinero.

1. Ríete durante cinco minutos cada mañana.

Todo el mundo sabe que la risa da energía a una persona y mejora su estado de ánimo y, según los investigadores, también puede convertirse en un entrenador personal para todo el cuerpo.

2. Escriba un pensamiento o idea nueva todos los días.

Sigue buscando y es posible que encuentres oro. Y cuando lo encuentres, actúa inmediatamente.

3. Lea un libro nuevo cada semana.

¿Suena utópico? Para hacer frente a esta difícil tarea, conviene dominar la lectura rápida.

4. Juegos de mesa y de cartas: es necesario mantener el cerebro funcionando en todo momento.

Resuelve acertijos, crucigramas, juega al póquer en línea durante una hora al día para mantener tu cerebro en buena forma.

5. Lleve un diario.

A veces, con solo escribir sobre tu día, notarás algo que no habías notado antes. Además, así podrás retener el mayor número posible de recuerdos en tu memoria, así como analizar tus decisiones y acciones.

6. Elige a tus amigos con cuidado.

Dime quién es tu amigo y te diré quién eres. Dicen que somos el promedio de las cinco personas con las que interactuamos más a menudo. Si desea mejorar, observe más de cerca su entorno y corte conexiones innecesarias, sepárese de personas al azar, cuya comunicación es más probable que lo arrastre hacia abajo que lo inspire.

7. Mire más documentales que largometrajes.

¿Cuánto tiempo perdemos en cosas vacías? Pero los documentales no son sólo entretenimiento, un pasatiempo agradable, sino también una oportunidad para ampliar horizontes.

8. Recuerde: usar hilo dental es incluso más importante que cepillarse los dientes.

Es axiomático: realmente no se puede mantener la salud bucal a largo plazo sin usar hilo dental.

9. Aprenda un idioma extranjero.

Hoy en día, el conocimiento de una lengua extranjera no es sólo un indicador de educación y desarrollo intelectual. Ésta es una necesidad vital.

10. Siga un estilo de vida saludable.

Concéntrese en su salud de la misma manera que se concentra en el amor o la carrera. Deja la comida chatarra, el tabaquismo y otros malos hábitos.

11. Olvídate del miedo: este es el destino de los débiles.

Todo el mundo tiene miedos y cada uno los afronta a su manera, dependiendo de su estado psicológico y de su madurez. Los individuos completamente inmaduros llegan a los extremos y ahogan sus miedos con el alcohol, las drogas, las compras y la comida, mientras que los maduros encuentran soluciones y superan sus miedos.

12. Ahorre dinero.

Empiece a ahorrar el 10% de sus ingresos e invierta este dinero en acciones o bienes raíces. En cinco años, se sorprenderá de cuánto ha ahorrado.

13. Date un respiro.

Al menos un día a la semana, olvídate del ordenador, la televisión y el trabajo. Sólo descansa. Y de la tecnología también.

14. Correspondencia contigo mismo.

Escríbete una carta que no abrirás hasta dentro de cinco años. Y no olvide hacerse algunas preguntas en esta carta.

15. El amor hace milagros.

¡Enamorarse! Sin pensarlo, desinteresadamente. Deja que este fuerte sentimiento se apodere de ti por completo y te ayude a mejorar un poco.

16. Explora el mundo que te rodea.

Ve a un lugar nuevo todos los días, incluso si es solo una zona nueva de tu ciudad o un baño nuevo en el centro comercial.

17. El silencio es oro.

Intente permanecer en silencio solo por un minuto. Durante este tiempo, presta atención a los pensamientos que te vienen a la cabeza y a las emociones que te invaden. Después de un minuto de silencio, anota todo inmediatamente. Créame, esto le ayudará a comprenderse a sí mismo.