15 trucos para controlar tu cuerpo

El cuerpo humano es uno de los mecanismos más interesantes del mundo. Y, como cualquier mecanismo, puedes aplicarle tus propios “trucos” para hacerte la vida más fácil.

Hemos reunido 15 formas increíblemente sencillas y eficaces de ayudarte a afrontar los pequeños problemas cotidianos.

Simplemente rasque su oreja: estimulará las terminaciones nerviosas que causarán el espasmo y esto lo aliviará de la sensación desagradable. Ésta es la conclusión a la que llegó el otorrinolaringólogo Scott Schafer.

La respuesta es simple y banal: escucha con más atención, pero con el oído derecho. El secreto es que el oído derecho reconoce mejor el habla y el oído izquierdo reconoce mejor los tonos y notas musicales. Esto se debe a las peculiaridades del funcionamiento de los hemisferios cerebrales.

La sensación de la inyección realmente no se puede llamar agradable. Sin embargo, aquí hay un truco: intenta toser. Los estudios han demostrado que las personas que tosieron durante las inyecciones intravenosas sintieron menos dolor que las que no lo hicieron. La tos provoca un aumento repentino y temporal de la presión en el pecho, lo que inhibe la función de la médula espinal de conducir el dolor.

Método de la Dra. Lisa DeStefano: debes presionar la lengua contra el paladar varias veces y luego presionar el punto entre las cejas. Después de unos 20 segundos, la congestión desaparecerá. Esto se debe al hecho de que un hueso poroso especial, el vómer, ubicado en la región nasal, parece "oscilarse", abriendo gradualmente el paso para el aire inhalado y exhalado.

Este método ayudará a evitar la acidez de estómago. Simplemente acuéstese sobre su lado izquierdo, dice el gastroenterólogo Anthony A. Starpoli. Esto mantendrá el estómago debajo del esófago, evitando que el ácido entre en la laringe. Y es muy recomendable no acostarse inmediatamente después de comer, sino esperar 2-3 horas.

¡Visita al dentista inmediatamente! Pero para aliviar el dolor en sí, haga esto: frote un cubito de hielo en el dorso de la mano, en la membrana en forma de V entre el pulgar y el índice. El dolor de muelas se reducirá a la mitad. Así es como funciona: estimular los nervios en esta área del brazo causa un ligero entumecimiento y bloquea las señales de dolor para que no lleguen al cerebro.

Debe tomar un hisopo de algodón y aplicarlo en las encías detrás del pequeño hoyuelo debajo de la nariz y luego presionarlo firmemente, aconseja Peter Desmore. El sangrado se detendrá porque estás bloqueando la arteria al presionar. El principio es el mismo que cuando se aplica un torniquete. Pero, si el sangrado no se detiene durante más de 5 a 10 minutos, ¡consulte a un médico!

Para reducir la posibilidad de que se forme una ampolla, aplique presión en el lugar de la quemadura con la yema del dedo limpio de la mano sana. Este método es recomendado por la misma Lisa DeStefano. Y para reducir el dolor, utilice el viejo método: mano + agua fría.

El doctor Ben Ebo aconseja soplarse el pulgar. Dato curioso: el pulgar tiene su propio pulso y, al calmarlo, puedes calmar tu ritmo cardíaco. Cuando soplas en tu dedo, lo enfría y calma los latidos de tu corazón. Además, la acción en sí hace que respires más profundamente, lo que también tiene un efecto sedante.

La sensación probablemente sea familiar para todos. Esto sucede porque los nervios del paladar se congelan y el cerebro decide que todo el cuerpo se ha enfriado. En respuesta a esto, se produce un sobrecalentamiento y, como resultado, se produce dolor de cabeza. Para calentar el paladar y aliviar el dolor, simplemente presione la lengua contra él, intentando cubrir la mayor superficie posible. Este método fue compartido por Ben Ebo.

Todo lo que necesitas hacer es mover la cabeza de un lado a otro, dice Lisa DeStefano. El entumecimiento se produce debido a la compresión de las fibras nerviosas. El conjunto de nervios responsables de transmitir señales desde la mano al cerebro pasa a través del cuello, por lo que simplemente puedes estirarlo para aliviar el entumecimiento.

Cuando te despiertes por la mañana, levántate de la cama inmediatamente y no vuelvas a ella hasta que necesites volver a dormir. Esto ayudará a que tu cuerpo asocie inconscientemente la cama con el sueño y, con el tiempo, podrás conciliar el sueño con solo tocar la almohada con la cabeza.

La profesora Candy Gamegratner sugiere repetir el texto que necesitas recordar varias veces antes de acostarte. Durante el sueño, nuestro cerebro organiza toda la información y la transfiere a la memoria a largo plazo. Por la mañana, después de despertarse, lo más probable es que se sepa el texto de memoria.

La sensación es familiar para casi todos los que han corrido al menos una vez en la vida. Para evitarlo, intenta exhalar cuando tu pie derecho pise el suelo. El hecho es que el hormigueo es causado por la compresión del hígado y reducir la presión sobre él es bastante simple.

Si siempre te falta el aire cuando buceas, prueba este método sugerido por el Dr. Jonathan Armbruster. Respire brevemente unas cuantas veces. Esto le dará unos 10 segundos adicionales. Se producirá una ligera hiperventilación de los pulmones y el cerebro asumirá que tienes suficiente oxígeno. Esto te ayudará a realizar una inmersión profunda.