10 cosas que hacer antes de las 10am

Marco Aurelio dijo una vez, "Cuando usted se despierta en la mañana, pensar acerca de lo que se obtiene un precioso privilegio de estar vivos para respirar, pensar, disfrutar y amar."

Este artículo contiene una lista de las clases de la mañana, que será un buen tono para todo el día siguiente.

1. Meditar

La meditación o incluso un simple ejercicio de "respiración Profunda" te ayudará a empezar el día con una sensación de calma. En lugar de tener que subir la mano sobre el teléfono y comprobar la mañana de correo, tómese unos minutos para sentarse en silencio.

Durante el día, llevamos a cabo una variedad de grandes y laborioso — permítanme comenzar en una tranquila onda. Todo lo demás, la meditación ayudará a sintonizar va a ser más centrado y sentirse con energía.

2. Gracias

"Si la única oración que su vida va a ser la palabra "gracias", será suficiente" (Meister Eckhart). Comience el día con gratitud por lo que tienes. Esta práctica le enseñará habilidad muy importante para estar agradecidos a ti mismo para que los pequeños éxitos dentro de las próximas 24 horas. De que va a hacer más resistentes a los problemas que surgen durante el día.

3. Averiguar algo para hacer hoy

La tarde elaborado su plan para el día, la manera más eficiente y productiva de gastar su tiempo. Una vez hecho esto, dejar tiempo para resolver los problemas a medida que llegan.

4. Beber un vaso de agua

Su cuerpo se despierta deshidratado, por lo que es importante beber un poco de agua. En su libro La Dieta Ecología del Cuerpo, nutricionista, Donna gates ofrece a la gente a beber la mitad del requerimiento diario de agua en la mañana. Esto va a limpiar el cuerpo de toxinas, reducir el hambre y el riesgo de dolores de cabeza durante el día.

5. Para realizar el tramo

Difícil encontrar a alguien que se despierta fácilmente en los músculos y los huesos. Y no es tan fácil acostumbrar a sí mismo para hacer ejercicios. Sin embargo, los estudios muestran que la mañana de estiramiento puede aumentar la flexibilidad, mejorar la circulación de la sangre y reducir el estrés acumulado. Además podrás mejorar tu postura.

6. La música

Comenzando el día con la escucha de la música, usted recibirá una gran cantidad de placer, levantar el ánimo y la recarga con energía positiva para el día siguiente. El estudio muestra que la música es capaz de aumentar la motivación y el rendimiento. Así que tratar de usted mismo!

7. Comer un Desayuno saludable

Todos nos suelen correr fuera de la casa con una Taza de café y una sensación de vacío en el estómago. Usted se sienta en su Escritorio y de inmediato comenzar a soñar con la preciada hora de almuerzo. Esto no es bueno. Tome ventaja de la extra de tiempo de la mañana para darle a su cuerpo los nutrientes que requiere para trabajar de manera efectiva a lo largo del día. Esto le ayudará a centrarse en el trabajo y no en el ruido el estómago. El desayuno es bueno no solo para la salud física, sino también le da la oportunidad de comunicarnos con nuestros seres queridos.

8. Sonrisa

Comienza tu día con una sonrisa frente al espejo en el baño. Tiene un efecto positivo sobre su condición General y el estado de ánimo, incluso cuando usted no está satisfecho con él. La sonrisa tiene la gente de confiar, también recuerde que las personas de éxito son siempre positivas.

9. Para limpiar después de la noche

Nuestra vida está en pleno apogeo, por lo que a veces se puede olvidar los pequeños detalles en la mañana. A veces pasamos la ropa alrededor de la casa, dejar los platos en el fregadero y no limpiar la basura. Todo esto puede acumulan día tras día, pero eventualmente se transformarán en primaria pereza.

Pero imagina lo genial cuando llegas a casa y todo limpio y puro. Usted puede simplemente relajarse y descansar.

10. Para hacer el trabajo duro en el primer lugar

De hecho, puede parecer que lo mejor es hacer un montón de pequeños casos en la mañana, pero si primero resolver la tarea más difícil, todo el resto será resuelto más rápido y mejor. Todo lo demás, es una gran manera de lidiar con la procrastinación para aquellos que están acostumbrados a posponer las cosas.