¿Qué es la dopamina hambre y lo que puedes lograr con ella
Popular en los últimos años, la dopamina hambre se presenta casi como una panacea para todos los problemas psicológicos. Según los defensores de esta técnica, que ayuda a hacer un reinicio completo del cerebro y de nuevo para empezar a disfrutar de los placeres simples de la vida cotidiana. Todo eso está bien, usted dice, pero ¿de verdad?
Un experimentado practicante de ayuno de la dopamina James Cink dijo a los periodistas como él se somete a este proceso. Él intenta separarnos de los estímulos del mundo que los rodea como es posible en nuestros días. El hombre deja de comer y consumir sólo agua, se apaga y se oculta el portátil y se pone a un lado el smartphone, y también trata con nadie con quien hablar, e incluso evita el contacto con los ojos.
En el caso de James siga todas las reglas muy fácil, ya que está involucrado en la empresa privada en el ámbito de las tecnologías. Además, él es un hombre de familia ejemplar y muchos de los que lo rodean son siempre querido para él.
La dopamina (o dopamina) es un abierto hace relativamente poco tiempo, el neurotransmisor producido por una división especial del cerebro humano y sirve como una especie de "recompensa" del cerebro. Esta conexión se da a menudo incorrectamente llamada la hormona de la felicidad o el placer.
El profesor de neurología y psiquiatría de la Universidad de California, San Francisco Josué Burke dijo cómo trabajar nuestro sistema de recompensa.
¿Por qué a los fans de la dopamina hambre? Estas personas creen que la vida moderna ha hecho muy dependiente de la dosis de dopamina obtenemos al comer la deliciosa comida, medios de comunicación social y aparatos modernos.
James Cink explica desde el punto de vista de que la continua recepción de la dopamina nos hace inmunes a este neurotransmisor y se produce una tolerancia para su dosis, como sucede con los adictos a las drogas. Después del ayuno, nuestro cerebro se deshace de esta condición y de nuevo comienza a reaccionar a incluso el más simple y asequible de los placeres de la vida cotidiana.
Psicólogo Cameron SEPA, la mayoría de los pacientes que viven y trabajan en Silicon valley, sostiene que la dopamina principio de ayuno se basa en el bien conocido para los psicólogos modernos el principio de la terapia con el simple e intuitiva "control de estímulos". Esta terapia ayuda a los pacientes que tienen diversos grave adicción, sólo la eliminación de los factores desencadenantes.
Pero un rechazo completo de la tecnología moderna y las redes sociales va a llevar su carrera al accidente, por lo que Cameron SEPA considera que la exageración de ella no vale la pena lo suficiente restricciones parciales a corto plazo o renuncia de esos factores. Incluso las medidas parciales de dar la oportunidad a los pacientes del Dr. Sepy sentir elevación del estado de ánimo, aumentar la eficiencia y la capacidad de concentración.
Otro plus de la dopamina, el ayuno es que libera tiempo para hábitos saludables. La Sep feliz a hablar acerca de la primera experiencia propia, de la deficiencia de la dopamina, que recibió en un accidente en la infancia.
Después de una larga abstinencia de los alimentos relacionados con los problemas de salud, el joven Cameron tomó un bocado de el durazno y tengo una sensación increíble que ha llevado conmigo a través de la vida. Después de esto empezó a pasar hambre, incluso cuando estudiaba en la Universidad. Mensual el ayuno se ha convertido en un hábito de por vida y lanzar su psicólogo no va a.
Además, cada tres meses, el Dr. SEPA están satisfechos con ellos mismos y la dopamina hambre, negándose por un tiempo de la moderna tecnología de la información y de la comunicación con la gente.
El Dr. d, dice que todas estas condiciones en nuestro tiempo a cumplir es muy difícil y muy difícil de encontrar tiempo para una limpieza emocional. Pero según el especialista, vale la pena, y nadie, nunca, lamentó que dejo de lado el caso y un poco de "morir de hambre".
Pero a pesar de una gran cantidad de críticas positivas, no todo el mundo está convencido de los beneficios de la dopamina hambre. El profesor Joshua Burke advierte que la dopamina no está directamente relacionada con placer o un sentimiento de alegría. El científico conocido casos cuando por dar algo de hambre, podría disminuir el nivel de dopamina en el cerebro.
En otras palabras, es difícil negar que usted experimentará un alivio si en el momento de rechazar las acciones que están causando gran emoción o generadoras de estrés. Pero Burke está seguro de que la dopamina, el hambre no es una razón para rechazar a un amigo que necesita de su consejo en este período de tiempo.
Amy Milton, quien enseña en la Universidad de Cambridge Derribo de la psicología, también cree que la producción de la dopamina y de la conducta durante el período de ayuno no están conectados. Pero la mujer totalmente de acuerdo en que una rutina de exención de ciertos estímulos sería útil para cualquier persona.
Sin embargo, Milton cree que no hay nada de los nuevos adeptos de la dopamina ayuno, no inventado, tan lejos como hace 2.500 años, el Budismo fue la práctica de la meditación Vipassana. En los últimos años, esta medio olvidado el arte de la relajación volver a ganar popularidad y talleres sobre las técnicas de Mahasi de Sado y Satya Narayan Goenka, recoger muchas personas.
Para resumir, podemos decir que todos los expertos como uno cree que la dopamina ayuno es útil y necesario. Pero muchos de relieve que no es necesario construir esta práctica a la categoría de culto y a organizar un largo ascética maratones, incomprensible y echando a perder una relación con ellos. No se olvide acerca de otras maneras de lidiar con el estrés es menos pesado de implementar, pero la misma.
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