Los científicos han contado cómo es mejor que los cónyuges duerman juntos o por separado
Si le preguntas a los hombres casados cómo duermen mejor, juntos o separados, puedes obtener una variedad de respuestas. La mayoría dirá que es más agradable dormir juntos, pero habrá opiniones opuestas. Algunas personas le contarán sobre las niñas que roncan, sobre tomar una manta o incluso sobre las que se extienden por toda la cama. Las mujeres probablemente tendrán muchas más de estas historias. Pero todos estos son casos especiales, y solo los científicos conocen el verdadero estado de las cosas.
La Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM, por sus siglas en inglés) ha estudiado el sueño conjunto y separado y ha hecho una declaración importante. Los científicos han descubierto que aquellos que duermen con su pareja duermen mejor e incluso son más saludables mentalmente. Para obtener respuestas a sus preguntas, los investigadores entrevistaron a 1007 residentes adultos del estado de Pensilvania.
Las preguntas se referían no solo a dormir en la misma cama con un compañero. Los psicólogos estaban interesados en saber si a los encuestados les gusta que los niños o las mascotas se acuesten. La calidad del sueño se evaluó mediante una serie de parámetros, que incluyen el grado de insomnio, la duración, el índice de apnea y otros.
Resultó que las personas que se han acostado con una pareja casi nunca se quejan de insomnio. Su sueño era profundo, rara vez sufrían de apnea y, en general, se despertaban renovados. Aquellos a quienes un niño, un gato o un perro se acostaron, por el contrario, durmieron peor y se quejaron de apnea. Aquellos que tenían una pareja inquieta también estaban insatisfechos con la calidad del sueño. Si el compañero de cama está dando vueltas y vueltas, hablando mientras duerme o roncando, entonces ese sueño no se puede llamar un descanso completo.
Los que dormían solos describieron su condición de la misma manera. No podían dormir más a menudo que otros, experimentaban problemas respiratorios y por la mañana se levantaban rotos. Por lo tanto, se concluyó que es mejor dormir juntos. Pero solo si ha elegido el socio adecuado.
Al dormir bien por la noche, reducimos la ansiedad y el riesgo de depresión. Y aquellos a quienes les gusta dormir en soledad orgullosa o no tienen un compañero de vida tienen muchas más probabilidades de sufrir de mal humor.