Las 10 excusas más populares para las mujeres que no quieren ir al gimnasio
Todo el mundo es consciente de la combinación mágica que funciona el 100% del tiempo: es una nutrición adecuada y ejercicio regular, pero sin embargo, muchas mujeres, conociendo esta simple verdad, todavía se atormentan con dietas agotadoras y huelgas de hambre, y descartan los viajes al gimnasio, diciendo que no tienen tiempo para ello y fuerza. Entonces, queridas damas, nunca perderán peso si las siguientes excusas están presentes en su vida que lo salvarán de ir al gimnasio.
1. Excusa #1: "¡No hay tiempo para hacer ejercicio en absoluto! Me confiaron un nuevo proyecto, y tampoco había caballos por ahí, tendría que quedarme en el trabajo hasta tarde. Y en casa también hay un esposo, hijos, un gato, peces..."
Realmente. Sí, catastróficamente no hay tiempo suficiente para nada. Solo si miras las páginas de Odnoklassniki durante media hora, escribes una o dos publicaciones en LiveJournal, miras el próximo episodio de una nueva comedia de situación, llamas a tus amigas en tu móvil... Bueno, en realidad, solo es necesario evaluar tu horario de manera imparcial, ya que se encontrarán "agujeros negros" en él, en los que fluye tu tiempo.
Por lo tanto, la falta de minutos libres a menudo es solo una ilusión. Por cierto, las empresarias de negocios muy ocupadas encuentran fácilmente una o dos horas a la semana para las clases. ¿Cuál es el secreto? En el hábito de planificar y organizar claramente un horario. Sigamos su ejemplo. Escriba su horario aproximado y asigne solo dos horas a la semana para estar en forma; para empezar, esto será suficiente. Y el esposo, los hijos y los peces solo se beneficiarán de su buen humor.
2. Excusa No. 2: "Ahora, por suerte, no hay absolutamente ningún dinero para una suscripción. Y también necesitas comprar un uniforme decente, zapatillas de deporte..."
Una suscripción a un gimnasio de élite, por supuesto, cuesta mucho dinero; no muchas personas pueden permitirse ese desperdicio. Los pequeños clubes deportivos de clase media vienen al rescate. El precio de la pregunta es de aproximadamente 1500 rublos por mes para uno de los tipos de educación física: natación en la piscina, aeróbic acuático, yoga, Pilates, bellidance, etc. ¿Es difícil asignar tal cantidad? Luego, aproveche las extensiones del parque más cercano o las cintas de correr del estadio vecino, que están a su disposición de forma totalmente gratuita. Al final, puedes estudiar en casa, moviéndote al ritmo marcado por el instructor desde el DVD. Ahora no será difícil encontrar un CD con entrenamientos de Cindy Crawford o Claudia Schiffer, estas divas están en gran forma hasta el día de hoy.
Por cierto, sobre el uniforme deportivo. Tiene un "contenido" muy importante: motivación para las clases. Por lo tanto, tiene sentido practicar no con pantalones de chándal estirados, sino con un chándal hermoso y de alta calidad. Un kit tan económico se puede comprar en una boutique de marca de un supermercado de valores.
3. Excusa # 3: "Ni siquiera tengo la energía para un libro o una película por las noches, me estoy cayendo de los pies. ¿Qué tipo de baile o aeróbicos se pueden hacer después del trabajo?!"
Por extraño que parezca, la sensación de "caerme de los pies" se elimina mediante el uso activo de estas mismas piernas. Y las manos, y todo el cuerpo. ¿Dónde conseguir la fuerza? Desde el cambio de actividad, es un descanso en sí mismo, por lo tanto, garantiza una oleada de fuerza. Y luego, los ejercicios físicos activos desencadenan una cadena completa de reacciones químicas en el cuerpo: aumenta la circulación sanguínea, los procesos metabólicos se aceleran y, lo más importante, las hormonas responsables de nuestro estado de ánimo alegre se liberan en la sangre.
4. Excusa No. 4: "Me gustaría, por supuesto, hacer ejercicio, pero de alguna manera no antes. Tal vez algún día funcione..."
Si esta excusa es "más querida por todos", tal vez su "pasatiempo" radica en la dilación típica (manía de posponer todo "para más tarde"). Esta "enfermedad" alimenta y aprecia el miedo a probar algo nuevo, incluso si la situación actual no le conviene en absoluto. Por ejemplo, está constantemente construyendo planes grandiosos, con los que es agradable soñar, pero están "fuera de tiempo" o siempre se ven obstaculizados por una fuerza mayor insidiosa. La paradoja es que el aplazamiento constante de las cosas no te facilita la vida, sino que, por el contrario, conduce a una "vanidad de vanidades"interna. O tal vez pedirle consejo a un psicólogo y probar el fitness, el baile, el buceo y, por lo tanto, la vida en todo su sabor. La pregunta, como comprenderá, es retórica.
5. Excusa # 5: "Con la espalda (piernas, brazos, ojos, subraye lo correcto), un camino directo al médico, no al entrenador ..."
Sí, por supuesto, si hay problemas de salud, primero debe consultar a un médico. Y él, el médico, seguramente le "recetará", junto con la terapia, un estilo de vida activo, también conocido como fitness. Por cierto, si le preocupa algún problema específico, aún no abandone el entrenamiento. Simplemente consulte a un médico en un gimnasio; simplemente seleccionarán la opción ideal para usted y determinarán las cargas óptimas, que en general sin duda mejorarán su bienestar.
6. Excusa No. 6: "¿A dónde voy del yoga al Pilates... A mi edad, comenzar a entrenar es el colmo de la frivolidad?"
Es curioso que tal excusa venga a la mente para mujeres de todas las edades, tanto a los 50 como a los 25 años. No hay motivos para tal veredicto, mucha nocividad para el cuerpo y la apariencia. ¿Necesitas pruebas? No hay de qué. Al evitar el esfuerzo físico, tarde o temprano "destetamos" a nuestro cuerpo del uso efectivo de los recursos: comienza a trabajar a medias y luego de vez en cuando se "bloquea". La circulación sanguínea empeora, el metabolismo se ralentiza, aparece plenitud excesiva, hinchazón, dificultad para respirar, es decir, el proceso de envejecimiento en todo su esplendor. Para irradiar frescura y prolongar el tiempo de su atractivo, es necesario entrenar. Al sentir una tensión inusual, el cuerpo se moviliza — y después de eso, el "lastre" adicional desaparecerá, los ojos brillarán, la piel se volverá elástica, lo que significa que durante mucho tiempo recibirás un cumplido: "¡Pareces una niña!"
7. Excusa #7: "El fitness es tan sku-u-uchno!"
Si agrega azúcar al jugo de limón agrio, obtendrá una deliciosa limonada. Lo mismo ocurre con el fitness. Si estás aburrido y cansado, necesitas cambiar algo con la vista puesta en el placer. ¿No te inspiras en el "hardware" del gimnasio? Cambie las mancuernas a latín, evitación o paso enérgico. Si te gustan los tratamientos de agua, bienvenido al aeróbic acuático y al aquaride (pedalear el simulador en el agua es más fácil y emocionante). Si no le gusta saltar al ritmo de la música, haga ejercicio en el gimnasio, pero no solo, sino con un amigo, hermana o esposo.
8. Excusa # 8: "He estado estudiando durante todo un mes y los resultados son cero. Resulta que solo gasté dinero..."
¿Fuiste al centro deportivo durante todo un mes y solo un kilogramo de peso "se fue al fondo"? ¿O no consideraron un crimen comer un pastel después de un entrenamiento extenuante? Entonces su frustración es comprensible. Desafortunadamente, muchas señoritas están seguras de que la forma física es una medida temporal para mejorar la figura. De hecho, esta es una forma de vida, una ocupación tan importante como el trabajo o el estudio. Y luego, la forma física no es solo educación física, sino también una nutrición saludable, cuidado personal, pensamientos brillantes sobre ti mismo: hermoso, atractivo, radiante. Pero no espere que en un par de semanas después del inicio de las clases se convierta en Angelina Jolie, solo entrene y el resultado vendrá solo.
9. Excusa # 9: "De todos modos, ya me he perdido el entrenamiento — comenzaré de nuevo el próximo lunes. O el miércoles. Posiblemente..."
Como sucede a veces: fuiste a entrenar, estudiaste mucho, pero alguna circunstancia te sacó de la rutina habitual y ya te estás acostumbrando a la idea: "Todo fue en vano."Resulta que aquí funcionan los mismos mecanismos que con las dietas. Intentas no ir más allá de las calorías prescritas durante toda una semana, pero luego comes un pastel y decides, ¡ay y ah! - toda la dieta se fue por el desagüe. De hecho, un entrenamiento perdido, como un pastel, no es un desastre. Y culparse a sí mismo y hacer promesas de hacer algo a partir del lunes, el próximo mes, año nuevo significa caer en una trampa psicológica. Es suficiente reanudar la dieta o las clases al día siguiente.
10 Excusa No. 10: "Oh, probablemente están todas las señoritas haciendo alarde de los parámetros 90-60-90, y aquí estoy con mis FORMULARIOS. No, despídeme, ¡no quiero ser el hazmerreír de todos!"
Quizás esta excusa podría ocupar el primer lugar en nuestro "hit parade". ¿De dónde le "crecen las piernas"? Revistas de moda que promueven estándares de pasarela que bordean... los síntomas de la anorexia han contribuido al miedo a "no ser el estándar". Es por eso que a muchos les parece que los gimnasios están llenos de modelos delgadas que miran con desprecio a los "mortales comunes" cargados de celulitis y kilogramos adicionales. De hecho, el 90% de los visitantes de los centros deportivos son mujeres comunes que, al igual que usted, quieren resolver ciertos problemas estéticos. Si aún le resulta difícil deshacerse de su miedo, imagine qué cosas terribles pueden suceder si cruza el umbral de la sala. ¿Empezarán a señalarte con el dedo? ¿Habrá risas o gritos de horror? Por supuesto que no. Y luego, todos — y las bellezas perfectamente formadas, alguna vez fueron principiantes y experimentaron estrés desde el primer paso. Un instructor competente lo ayudará a relajarse, adaptarse al ritmo de las clases, y después de un par de entrenamientos se olvidará de su "imperfección", sintiendo los 33 placeres de los movimientos corporales.
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