Desayuno, almuerzo y cena de un verdadero campeón olímpico
Seguramente la mayoría de ustedes sentirían curiosidad por saber qué comen los atletas famosos y todos aquellos que compiten en los Juegos Olímpicos. Umit Bektas, un fotógrafo de Turquía, tomó una serie de fotos con los atletas de su país y su dieta diaria. Las fotos muestran que el sistema de nutrición de cada atleta depende en gran medida del deporte y los objetivos establecidos. En cualquier caso, es imposible no notar que la comida en la mesa de los atletas es de muy alta calidad e increíblemente apetitosa. Si te alimentaban así, ¿por qué no hacer deporte?
Merv Aydin, corredor de 26 años, entrena durante varias horas todos los días y sigue una estricta dieta alta en proteínas.
Consume 3.000 calorías al día.
La lanzadora de jabalina Fatih Awan dice: "Solo puedo convertirme en un gran atleta si gano una medalla olímpica. Una buena dieta es necesaria para cualquier atleta para aumentar la eficacia del entrenamiento."
Fatih consume 3.500 calorías al día.
La atleta de Taekwondo Nur Tatar, que ganó la plata en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, redujo el valor energético de su dieta antes de la competencia.
Para encajar en su clase de peso, Noor necesitaba perder peso, por lo que no comía más de 1.500 calorías al día.
El levantador de pesas Mete Binay no se perdería el desayuno para el mundo. La base de su dieta incluye una gran cantidad de carne roja. Por las noches, bebe un par de vasos de leche y come muchos dulces.
El valor energético de la dieta diaria de un atleta es de 3500 kilocalorías por día. Antes de las competiciones, se añaden vitaminas y mezclas especiales de nutrición deportiva.
El luchador Elif Zhale Yeshilyrmak bebe mucha agua: su norma es de unos cinco litros al día. En lugar de carne, prefiere pescado rojo, considerándolo más útil.
Una niña come 3.000 calorías al día.
Tres veces campeón del mundo y medallista de plata olímpico en taekwondo Bahri Tanrykulu no solo come una gran cantidad de verduras y frutas, sino que también depende de multivitaminas y suplementos dietéticos.
Su dieta diaria es de 3.000 calorías.
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