Cómo un baño caliente puede reemplazar la Forma física y hacer que pierda peso
La mayoría de nosotros asociamos un baño caliente con relajación y placer. Pero un baño puede ser relajante y quemar calorías. Así es, en lugar de correr por la calle en una fría mañana de otoño, puede sumergirse en un baño de burbujas caliente. El efecto no será tan rápido, pero, debes estar de acuerdo, es difícil comparar estas dos clases.
Científicos de la Universidad Británica de Loughborough han descubierto que relajarse en un baño caliente puede eliminar 140 calorías. Esta es la misma cantidad que una persona gasta en una caminata de 30 minutos. El secreto de esta "aptitud perezosa" está en la temperatura elevada y su efecto en los procesos metabólicos en el cuerpo.
En el experimento participaron 14 voluntarios varones. Se les ofreció andar en bicicleta durante 60 minutos o sentarse en el baño por la misma cantidad de tiempo. La temperatura del agua al mismo tiempo era de 40 grados. Los científicos querían aumentar la temperatura corporal de los sujetos en solo 1 grado durante una hora. Todo estaba bajo estricto control: se calculaba el consumo de calorías y se medían los niveles de azúcar en sangre.
Como era de esperar, el ciclismo hizo un mejor trabajo con calorías. Pero el baño caliente también dio ciertos resultados. Además de quemar grasa, el agua caliente también tenía un efecto antiinflamatorio. El ciclismo, por cierto, no ha mostrado tales resultados terapéuticos.
Steve Faulkner, investigador de la Universidad de Loughborough e iniciador del experimento, dijo sobre su resultado de la siguiente manera:
Pero eso no es todo. Otros experimentos con agua caliente mostraron otro efecto interesante. Si toma baños calientes durante 8 semanas seguidas, la presión arterial disminuye. Los médicos creen que esto se debe a un aumento en el nivel de óxido nítrico en la sangre. Se libera cuando el cuerpo se calienta y promueve la vasodilatación.
A pesar de esta noticia optimista, los científicos todavía no recomiendan abandonar por completo la actividad física. Aunque los baños calientes son útiles, todavía no pueden reemplazar el movimiento. Sí, hay otras formas inesperadas de perder peso, por ejemplo, inyecciones de orina.