Cómo cambiará tu vida Kaizen: aprender a lograr un gran objetivo en pequeños pasos
Hay personas que se esfuerzan por lograr el objetivo por cualquier medio. Por desgracia, este no es un fenómeno muy saludable e incluso peligroso. Un deseo saludable de lograr resultados y un enfoque científico y reflexivo merecen mucho más respeto. La práctica japonesa de pequeños pasos, kaizen, le permite lograr todo sin problemas ni estrés. Al mismo tiempo, la motivación se conserva por completo y la experiencia positiva crece.
El concepto de kaizen consta de dos componentes: kai — cambio, zen — bien. Entonces, podemos decir que esta es la ciencia del cambio para mejor. Los japoneses lo entienden como una práctica de vida enfocada en el camino, no en la meta. Sí, sí, al igual que en la frase erróneamente atribuida a los seguidores del Bushido: "Un samurai no tiene meta, solo un camino."
Se puede explicar de manera muy simple. No hay necesidad de apresurarse al resultado. Debe lograrse en pequeños pasos, avanzando todos los días. Al mismo tiempo, es importante preguntarse más a menudo: qué puedo mejorar en mí mismo y seré más feliz después de eso. Esta filosofía ha sido familiar para los habitantes de Oriente durante muchos siglos. Pero el mundo occidental no lo supo durante mucho tiempo.
Ahora, cuando el resultado "desnudo" no trae alegría a muchos, lo que les quita mucha fuerza física y moral, el kaizen comenzó a mostrar interés en todo el mundo. Pero esta práctica solo parece simple y comprensible. Para adaptarte a él, debes hacer un poco de esfuerzo. El conflicto entre el " proceso "y el" resultado " lo estropea todo.
Si preferimos lo primero, entonces parece que los logros no juegan ningún papel. Si disfrutamos del resultado, puede significar que el movimiento no nos brinda placer. La salida es simple: debe darse cuenta de que cuando no está persiguiendo el resultado, se le presenta por sí solo.
En el mundo moderno, está de moda y es honorable ser un adicto al trabajo. Esto se debe a que nos hemos visto obligados a superarnos y lograr desde la infancia. Si se trata de una prueba, solo para los "cinco primeros", si se trata de un nuevo pasatiempo, entonces debe sumergirse en él sin dejar rastro, si practica deportes, entonces, por supuesto, con el logro de récords. Desde el punto de vista de las emociones, todo es verdad. Por qué quedarse quieto si puede dar pasos amplios hacia los logros.
Pero no en vano dicen que un comienzo rápido es un final lento. Tal "logro" está plagado de agotamiento en cualquier esfera de la actividad humana. Las encuestas han demostrado que este fenómeno es masivo. el 64 por ciento de las personas lo han encontrado en sus vidas. Y esto es normal — el cerebro no puede trabajar constantemente al límite de sus capacidades y deja en claro que necesita un descanso. Hay otros problemas mentales, incluso menos agradables.
Hay toda una brecha entre "Tengo que venir a una clase de inglés de una hora" y "Quiero dedicar 20 minutos a aprender un idioma extranjero". Convéncete de que puedes practicar cuando quieras y tanto como quieras. Sí, y también en el hecho de que no puedes hacer nada en absoluto. Esto tendrá el efecto más sorprendente en ti. No perderás la motivación y acumularás constantemente experiencias positivas.
No te será difícil encontrar 20, 30 o 130 minutos diarios para una actividad que realmente te guste. En este caso, asumes la responsabilidad de tu propia vida. El entrenamiento o una lección no se convierte en una rutina, sino en una parte completa de su vida. Y en esta vida no habrá violencia contra ti mismo. No hay necesidad de esforzarse por obtener resultados y languidecer por el interminable "debe". Todo sucede por sí solo, lento pero seguro.
Para que la práctica de pequeños pasos funcione, necesita un refuerzo diario. Necesitas lograr un equilibrio entre la pasión por los logros y la capacidad de disfrutar de lo que ya tienes. El mayor estrés al que nos sometemos es cuando nos fijamos metas demasiado altas y después de eso no podemos acercarnos a ellas. Por lo tanto, es importante seguir tres consejos para ayudarlo a elegir la dirección y el ritmo correctos:
Si aprendes a vivir por Kaizen, pronto te darás cuenta de que la vida ha dejado de ser una carrera con obstáculos y te brinda placer. La sensación de movimiento suave hacia los resultados le permitirá mantener una mente sobria y dar esperanza para el futuro.