Camarada frío-delgadez: los expertos dijeron cómo perder peso durante el sueño
El deseo de perder peso, sin hacer mucho esfuerzo, siempre sigue siendo relevante. Los científicos realizan muchos experimentos para encontrar las formas más fáciles de deshacerse de los kilogramos innecesarios. Recientemente, los expertos han llegado a la conclusión de que dormir en una habitación fresca conduce a quemar calorías. Descubre cómo puedes dormir y perder peso con nuestro material.
Los expertos dijeron que dormir en una habitación fresca ayuda a perder peso sin hacer ningún esfuerzo. Al mismo tiempo, lo mejor es ir a la cama desnudo.
La doctora Helen Lawal dice que podemos perder peso sin hacer nada. Durante una noche de sueño, el cuerpo quema unas 300 calorías.
Cuando la temperatura del aire es fría, se activa la llamada grasa marrón, que quema calorías cuando el cuerpo trata de calentarse. En la imagen tomada por una cámara termográfica, esto es claramente visible. Por lo tanto, la grasa marrón nos ayuda a mantenernos delgados. Un gramo de ella puede producir 300 veces más calor que cualquier otro tejido del cuerpo.
Para que el proceso de quemar calorías durante el sueño funcione con éxito, debe enfriar la habitación a 18 grados centígrados. Además, lo mejor es dormir sin ropa para sentirse fresco. Esto acelera el metabolismo, ya que el cuerpo produce más grasa marrón.
Los experimentos han demostrado que podemos quemar unas 500 calorías a la semana simplemente enfriando nuestra habitación antes de acostarnos. Un poco de incomodidad se compensa completamente con la pérdida de centímetros adicionales en la cintura, por lo que no tenga miedo de dormir desnudo.
Mientras tanto, un especialista de Australia ha identificado seis reglas simples, siguiendo las cuales dirá adiós a los depósitos de grasa fácilmente y sin estrés innecesario.