4 tipos de productos que pueden causar pesadillas
Si te atormentan las pesadillas, no te apresures a consultar a un psicólogo, tal vez las respuestas a tus preguntas estén en la superficie. Los malos sueños pueden ser causados por el estrés en el trabajo, la congestión en la habitación, algunos medicamentos y ... comida para cenar. Los científicos han descubierto que algunos platos y bebidas pueden causar pesadillas.
En 1992, expertos de la Universidad de Tasmania, en Australia, determinaron que comer salsas calientes antes de acostarse conduce a problemas para conciliar el sueño y puede causar sueños terribles. Continuando con la investigación, los científicos aprendieron que un aumento en la temperatura corporal es el culpable de todo, lo que puede afectar tanto el régimen de sueño como los sueños de una persona. Por lo tanto, antes de comer una pizza picante por la noche, piense con cuidado.
Si decide "endulzar" su noche con un poco de postre, prepárese para que cause un sueño inquieto. El azúcar no solo causa diabetes, promueve el aumento de peso y daña el sistema cardiovascular, sino que también afecta nuestros sueños. Un trabajo conjunto de científicos de la Universidad de Montreal y la Universidad de Edmont en Canadá mostró que el 31% de los voluntarios tenían sueños terribles o al menos inusuales después de comer dulces y pasteles por la noche.
El azúcar afecta la fase de sueño REM, y no de la mejor manera. Por lo tanto, los científicos recomiendan abstenerse de dulces al menos 5-6 horas antes de acostarse. No olvide que el té dulce o el café también pueden causar pesadillas.
Cualquier bebida carbonatada es una amenaza inmediata para su sueño tranquilo y saludable. Solo aquellos que contienen cafeína son peores que las bebidas carbonatadas-tienen un impacto doblemente negativo en la calidad del sueño. El azúcar afecta la primera fase del sueño, y la cafeína no permite que el cerebro descanse, estimulándolo constantemente. Por lo tanto, abstenerse de tales bebidas 4-6 horas antes de acostarse.
Aquellos a quienes les gusta pasar la noche cerca de la televisión con cerveza y papas fritas u otros bocadillos grasos corren el riesgo de ver películas de terror en su sueño toda la noche. Después de estudiar a más de 1,000 voluntarios, científicos de la Universidad de Columbia y el Centro de Investigación de Nueva York para la Nutrición y la Obesidad, EE.UU., llegaron a la conclusión de que los alimentos grasos causan pesadillas.
Esto se debe al hecho de que los alimentos grasos, difíciles de digerir, permanecen durante mucho tiempo en el estómago y el proceso de su división continúa incluso mientras una persona está durmiendo. El resultado son sueños perturbadores o, en general, insomnio.
Y los malos sueños también pueden advertirnos de que algunos procesos negativos están teniendo lugar en el cuerpo. Los científicos han identificado durante mucho tiempo un vínculo directo entre los sueños y muchas enfermedades.
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