10 razones para dejar de tomar café
Probablemente cada uno de nosotros haya escuchado que el café no es exactamente una bebida saludable, pero muchos de nosotros solo podemos adivinar qué tipo de efecto tiene su uso excesivo en el cuerpo humano. En este número, llamamos su atención sobre una docena de buenas razones para dejar de tomar café lo antes posible.
¿Te imaginas tu vida sin café? ¿Puedes prescindir de él por la mañana? Todos conocemos las propiedades vigorizantes de esta bebida, pero ¿sabías que el café puede afectar negativamente tu salud? Bueno, averigüemos exactamente cómo " arruina nuestras vidas."Esperamos que este artículo lo convenza de encontrar una alternativa más saludable a la "alegría" del café.
Si desea tener hijos, es mejor excluir la cafeína de su dieta, este es un hecho bien conocido. ¿Pero sabes por qué? Y todo se trata de hormonas. El consumo de café provoca una mayor liberación de cortisol, la hormona del estrés, por las glándulas suprarrenales. Y un aumento en su nivel puede causar un desequilibrio hormonal, como resultado de lo cual se desarrollará una falta de progesterona, la principal hormona del cuerpo lúteo ovárico, que contribuye a la posibilidad de embarazo y su mantenimiento posterior. Si una mujer bebe al menos cuatro tazas de café al día durante el embarazo, el riesgo de interrupción del embarazo es de aproximadamente el 33%. El daño del café es especialmente fuerte durante el embarazo a partir de las 20 semanas.
La cafeína (más de tres tazas de café al día o la ingesta constante de tabletas de cafeína) "mata" las vitaminas B, PP, reduce el contenido de hierro, potasio, zinc y calcio en el cuerpo. Y una taza de 150 ml ralentiza la absorción de calcio durante tres horas completas. Además, la cafeína filtra el calcio del cuerpo y, como resultado del abuso del café, los huesos se vuelven frágiles.
Ya hemos mencionado que la cafeína aumenta la producción de cortisol y afecta el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Pero tal vez no sabías que las glándulas suprarrenales trabajan junto con la glándula tiroides, que se encarga del metabolismo. Por lo tanto, el funcionamiento inadecuado de la glándula tiroides puede ralentizar el metabolismo, como resultado de lo cual puede aumentar de peso. Si desea perder un par de kilogramos o mantener un peso corporal saludable, pero no puede, tal vez debería dejar el café.
Muchas personas usan cafeína para mantenerse despiertas por la noche, pero si tiene problemas para conciliar el sueño, no debe apoyarse en el café, y es mejor no beberlo en absoluto. Incluso si puede conciliar el sueño por la noche, no debe beber más de tres tazas de café al día, de lo contrario no dormirá lo suficiente, porque bajo la influencia de la cafeína, incluso en un sueño, su sistema nervioso estará sobreexcitado.
La cafeína no es el mejor amigo de nuestro sistema inmunológico, de nuevo, debido a la glándula tiroides. El rendimiento limitado de la glándula tiroides conduce a un debilitamiento del sistema inmunológico, que causa enfermedades. Si se siente susceptible a diversas enfermedades, debe mantenerse alejado del café, al menos hasta que se sienta mejor.
Una de las razones más convincentes para dejar el café es el hecho de que afecta negativamente a los neurotransmisores en su cuerpo, y son necesarios para la producción de la hormona de la felicidad, también conocida como serotonina. Aunque muchas personas creen que el café hace a una persona más feliz, de hecho, todo lo contrario, por lo que si está deprimido o no está experimentando el mejor momento de su vida, no tome café.
Ávidos amantes del café, esta bebida eventualmente deja de ayudar. Simplemente "no funciona". Esta es una señal muy mala, porque la glándula tiroides deja de responder debido al hecho de que el café la presiona constantemente y la "desgasta". El café hace que el cuerpo produzca adrenalina, y si lo bebe constantemente, necesita cada vez más cafeína para que el cuerpo responda con la misma eficiencia.
El café no se digiere de la mejor manera. Su hígado trabaja duro para producir enzimas que descomponen el café y lo metabolizan. Por lo tanto, cuando se necesitan enzimas para otros químicos dañinos, el hígado puede volverse repentinamente "lento". Muchas personas que beben café constantemente tienen un hígado" perezoso".
Hoy en día, las plantas que producen granos de café se rocían con pesticidas como nunca antes. Es poco probable que haya café orgánico cultivado sin el uso de fertilizantes químicos en los estantes de su supermercado. Los estudios han encontrado más de mil sustancias químicas en el café, por lo que si no te hace dejar el café, probablemente nada lo hará.
Y de nuevo sobre la glándula tiroides. Esta parte de nuestro cuerpo es responsable de las hormonas que controlan nuestra libido, como la testosterona. Entonces, tan pronto como deje de presionar la glándula tiroides con cafeína, notará mejoras en su vida sexual.