10 cosas que afectan negativamente al cerebro
¿Cómo no perder la cabeza en el mundo moderno? ¡Cuida el contenido del cráneo! Definitivamente te será útil.
Para ti: 10 cosas que afectan negativamente al cerebro.
Saltarse una comida matutina afecta negativamente el rendimiento y el tono de una persona durante el día. Esto parece una obviedad, pero no se trata tanto de consumir la energía que el cuerpo necesita, sino de que no desayunar baja los niveles de azúcar en sangre. Y esto, a su vez, dificulta que el cerebro obtenga nutrientes.
El párrafo anterior explica por qué se recomienda comer dulces, especialmente chocolate amargo, para una función cerebral productiva. Sin embargo, cantidades excesivas de azúcar causan problemas con la absorción de proteínas y nutrientes. El resultado es el mismo que con un nivel bajo de azúcar en la sangre: el cerebro simplemente no recibe nutrientes.
Un fuerte estrés psicoemocional conduce a una ruptura de las conexiones entre las neuronas y dificulta la comprensión de las relaciones de causa y efecto y la secuencia de eventos. Asociado con esto hay una fuerte excitación nerviosa y una sensación de que todo se está saliendo de control. El estrés acumulado deteriora la memoria y reduce el potencial intelectual.
El problema de la locura por las drogas fuertes es más relevante en los Estados Unidos, donde tales drogas se recetan con mucha facilidad. El uso de pastillas para dormir y antidepresivos populares como Xanax puede afectar la memoria hasta la amnesia, causar demencia y pensamientos suicidas obsesivos.
Si hablamos del impacto negativo que tiene fumar en el organismo, lo primero que nos viene a la cabeza es la imagen de pulmones negros y dientes dañados. Al mismo tiempo, se dice poco sobre cómo los cigarrillos afectan al cerebro: la nicotina contrae los vasos sanguíneos. Sin embargo, el coñac se expande hacia atrás. Además de los problemas asociados con la falta de nutrientes en el cerebro, esto aumenta considerablemente el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.
La falta de suficiente luz solar afecta directamente las capacidades cognitivas de una persona. En primer lugar, la luz ultravioleta recibida de la luz solar regula la circulación sanguínea, es decir, el flujo de oxígeno y nutrientes. En segundo lugar, la luz solar contribuye a la producción de serotonina, una hormona que afecta el estado de ánimo de una persona.
La falta de agua provoca una disminución del volumen cerebral, lo que reduce significativamente su rendimiento y conduce a una capacidad casi nula para recordar información. Se recomienda consumir una media de 2 litros de agua al día.
Año tras año, la cantidad de información digerida por una persona aumenta como una avalancha. Parecería que esto es entrenar el cerebro y mantener su tono. De hecho, este es un exceso, al que el cerebro responde sin ambigüedades, con resistencia. Se expresa por el hecho de que en algún momento se deja de asimilar la información hasta llegar a lapsos de memoria.
Otra anomalía del mundo de la información: una persona percibe simultáneamente varios flujos de información. Como resultado, ninguno de ellos se absorbe adecuadamente y la mente se acostumbra a tal modo de operación. La información se percibe superficialmente, y se vuelve cada vez más difícil concentrarse y hacer una cosa sin un cambio frecuente de actividad.
Este fenómeno familiar se está convirtiendo en un problema global. Según la OMS, en los últimos 100 años, una persona comenzó a dormir en promedio un 20% menos. La privación severa del sueño está plagada del hecho de que en el estado real de vigilia, varias partes del cerebro entran en una fase de sueño lento. En este momento, una persona se "congela" en un punto, se dispersa y las habilidades motoras finas se deterioran. La falta regular de sueño conduce a la muerte de las células cerebrales.