Tanto en el cuerpo como en el espíritu: 10 sencillos pasos para una limpieza completa de su vida

Cuando una persona lleva un estilo de vida incorrecto y poco saludable durante mucho tiempo, se debilita, su energía se agota y su salud se deteriora. El resultado: problemas y enfermedades. A menudo la gente ni siquiera se da cuenta de cómo se convierten en rehenes de tal realidad, percibiendo su vida como "normal", aunque está lejos de eso.

Para salir de este estado, es necesario "restablecer" su vida y su cuerpo, deshacerse de todo lo superfluo. Y la desintoxicación ayudará en esto, que es mucho más fácil de llevar a cabo de lo que piensas.

Limpieza con aceite

Todos los aceites, desde aceites de mesa hasta aceites esenciales y cosméticos, tienen muchas propiedades útiles, incluidas las de limpieza.

Por ejemplo, el aceite de sésamo, gracias al antioxidante sesamol contenido en él, ayuda a eliminar toxinas del hígado y los riñones. También reduce la inflamación y ayuda a eliminar los metales pesados del cuerpo, como el plomo y el mercurio. Además, las personas que consumían regularmente aceite de sésamo, hubo una disminución en los procesos inflamatorios.

No menos útil es el aceite de linaza, que ayuda a preservar la belleza y el bienestar, si lo usa regularmente y correctamente. Con el fin de mejorar la salud del cuerpo, es suficiente beber una cucharadita de aceite todos los días con el estómago vacío. Para fines de limpieza, la dosis se puede aumentar a dos cucharadas.

Limpieza del pedido

Usted puede ser sorprendido cuando usted aprende que usted puede limpiar su vida apenas poniendo las cosas en orden en el país. Al deshacerse de la basura innecesaria, no solo libera espacio, sino que también elimina todas las cosas innecesarias de sus pensamientos.

En su libro Limpieza mágica, Marie Kondo escribe:

Y tiene toda la razón. Para llevar a cabo una auditoría regular de gabinetes, estantes, armarios, etc., no solo necesita evitar el polvo, sino también hacer su vida más limpia y libre. Trate de deshacerse de lo que no ha utilizado durante varios años y simplemente mantenerlo "de modo que sea", e inmediatamente se siente increíblemente ligero!

Limpieza con vegetales crucíferos

Las verduras crucíferas son ricas en fitoelementos que tienen propiedades anticancerígenas, indol-3-carbinol (I3C), que ayuda a reducir el nivel de estrógenos, sulforafano, que ayuda a deshacerse de las toxinas, y muchas otras sustancias útiles.

Cualquier nutricionista le dirá que las verduras crucíferas son elementos esenciales de la dieta, por lo que no descuide verduras como el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor y la col frondosa, el colinabo, los rábanos, el colinabo y los nabos.

Especialmente útiles son los brotes de brócoli, que contienen una gran cantidad de isotiocianatos. Los estudios en ratas han demostrado que comer este vegetal reduce la probabilidad de desarrollar cáncer de mama y vejiga.

Limpieza con infusiones de hierbas

Las preparaciones a base de hierbas fueron utilizadas en la medicina popular por nuestras bisabuelas, y, vale la pena señalar, muy efectivamente. No es sorprendente que los tés de hierbas todavía se beben regularmente en muchas familias. Gracias a su composición vitamínica y mineral, esta bebida es capaz no solo de tonificar el cuerpo, sino también de tener un efecto positivo en la salud humana.

Por ejemplo, el té de cardo mariano mejora la función hepática, las decocciones de diente de león, raíz de bardana y alcachofa ayudan a eliminar la bilis, una bebida a base de bálsamo de limón tiene un efecto antiespasmódico, analgésico y laxante, el té con tomillo tiene un efecto positivo en el sistema nervioso y ayuda a hacer frente a la fatiga crónica.

Purificante con laxantes

Cuidar el sistema digestivo es tan importante como cuidar todo el cuerpo, por lo que al limpiar, no se olvide de sus intestinos. En este caso, un enema simple o supositorios especiales ayudarán. Un excelente laxante natural es el té de hierbas senna, que también se usa a menudo para perder peso.

Limpieza con masaje

El masaje es un gran ayudante en la desintoxicación del cuerpo. Con la ayuda de técnicas especiales, el masajista estimula los meridianos de energía del cuerpo y mejora la circulación sanguínea, lo que tiene un efecto positivo en el sistema natural de limpieza del cuerpo: el sistema linfático. No te niegues este placer.

Limpieza mediante el rechazo periódico de gadgets

Hoy en día es imposible imaginar su vida sin dispositivos, porque para muchas personas Internet no es solo entretenimiento, sino también la principal herramienta de trabajo. Y todos estos teléfonos inteligentes que reciben alertas cada cinco minutos que necesitan ser vistos con urgencia.

Desintoxicar la mente implica renunciar periódicamente a los aparatos. Le permitirá dedicar tiempo a otras cosas más importantes. Puede ser comunicarse con sus seres queridos, leer libros o simplemente caminar al aire libre: lo principal es darle a su cerebro un poco de descanso del flujo de información que se derrama interminablemente sobre nosotros a través de la pantalla.

Limpieza por deporte

No hay duda de que la actividad física tiene un efecto positivo en la salud. El antiguo filósofo griego Aristóteles expresó una vez un pensamiento simple, pero muy sabio:

El movimiento estimula el sistema circulatorio, y el flujo sanguíneo a su vez ayuda a otros órganos a eliminar toxinas. Si no tiene tiempo para deportes activos, simplemente haga media hora de ejercicio por la mañana e inmediatamente sienta cómo su cuerpo se llenará de energía.

Limpieza con Sal Epsom

La sal de Epsom es un compuesto químico de sulfato de magnesio, tiene un sabor amargo y actúa como laxante y agente colerético. Esta sustancia tiene un efecto rejuvenecedor y antibacteriano, ayuda a fortalecer el cabello y las uñas, participa en la producción de glutatión y metalotioneína, que eliminan los metales pesados del cuerpo.

Si decide desintoxicar su cuerpo, asegúrese de tomar un baño con sal de Epsom con la adición de cualquier aceite hidratante y esencial. La sal amarga, como también se le llama, se absorbe mejor a través de la piel, y no a través del tracto digestivo, por lo que tales baños son mucho más efectivos que las tabletas.

Limpiando después

La sudoración es una de las formas más fáciles y efectivas de desintoxicación. Lo mejor es sudar con la ayuda de una sauna, porque en este caso, aumenta la circulación sanguínea y mejora el flujo linfático, lo que conduce a la eliminación de toxinas.

Aunque adecuado para esto y cualquier ejercicio físico que te hacen sudar y limpiar naturalmente el cuerpo. No se olvide de tomar una ducha refrescante después para lavar todas las toxinas liberadas.

Purificación por espiritualidad

Los pensamientos puros son tan importantes como un cuerpo puro, así que no descuides tus necesidades religiosas y espirituales. Dedique al menos 30 minutos al día al desarrollo espiritual: medite, lea oraciones, permanezca a solas con la naturaleza. Tales prácticas son necesarias para mantener un equilibrio entre el espíritu y el cuerpo.

Si te sientes cansado, insatisfecho con la vida, deprimido y agotado, trata de desintoxicar tu cuerpo siguiendo los sencillos consejos de este artículo. Usted puede estar seguro de que después de completar los 10 pasos, usted comenzará a disfrutar de la vida de nuevo!