Modelo de fitness caliente de Brasil compartió los secretos de una figura impresionante
Muchas personas sueñan con una figura como Fafa Araujo de Río de Janeiro. La modelo de fitness contó cómo logró hacer que su cuerpo fuera fuerte y hermoso. Una chica con formas brasileñas entrena diariamente en el gimnasio durante varias horas y se apoya en la comida. Un entrenador personal compartió los secretos de una figura impresionante.
La belleza de 36 años trabaja como entrenadora de fitness y ayuda a sus clientes a bombear el cuerpo y lograr los mismos resultados que ella. El modelo fitness ha dedicado 25 años al entrenamiento.
La brasileña comparte consejos de fitness en las redes sociales. 243,000 usuarios se han suscrito a su página de Instagram.
Fafa dice que en el estilo brasileño de entrenamiento, la atención se centra en la parte inferior del cuerpo. Nalgas redondeadas, hinchadas y curvas apetitosas: eso es lo que obtienen los que siguen su sistema de entrenamiento.
El fitness model complex incluye ejercicios para fortalecer los cuádriceps, los muslos y las nalgas. Luego pasa a los ejercicios del torso. Como parte del complejo, los ejercicios se alternan.
El instructor de fitness dice que la mayoría de las personas entrenan solo sus piernas un día, y al siguiente-la parte superior del cuerpo, por lo que no pueden lograr un tipo brasileño de figura. Se centra en el hecho de que necesitas entrenar todas las partes del cuerpo con la misma intensidad.
Fafa va al gimnasio todos los días y entrena durante 2-3 horas. Sin embargo, enfatiza: el descanso y la recuperación son muy importantes. No debemos olvidarnos del cuidado de la apariencia, debe cuidar regularmente su piel, cabello y uñas.
La belleza lleva un estilo de vida saludable. Alterna días en una dieta alta en carbohidratos y baja en carbohidratos y come seis veces al día. Su dieta consiste en alimentos saludables y es rica en proteínas, pero los fines de semana Fafa se permite disfrutar de dulces dañinos. Antes del inicio del entrenamiento, la brasileña bebe un batido de proteínas, y después se apoya en arroz, pollo y brócoli. Para la tercera comida, por lo general tiene huevos y espárragos, para la cuarta – un batido de proteínas con fruta, para la quinta – arroz, pescado y brócoli, y para la sexta-aguacate y cinco claras de huevo.
Fafa espera que sus consejos ayuden a aquellos que desean mejorar su salud física y mental. Le gusta apoyar a las personas en el camino hacia la superación personal y el logro de metas. El entrenador hace todo lo posible para garantizar que sus pupilos logren los mejores resultados.
Mientras tanto, otro modelo con una figura perfecta dijo qué evitar para mantener una forma excelente. Comparte sus consejos en su cuenta de Instagram, a la que está suscrita casi un millón y medio de personas.
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