Escapar de sentido común: cuando el deporte se convierte en un mal hábito
Todo es bueno con moderación e incluso exceso de celo en que el deporte puede causar daño. Antes de la veracidad de esta verdad fue visto de los deportistas profesionales, pero en los últimos años debido a la masa de arrastre de estilo de vida saludable y fitness con el problema que comenzó a cara y el exceso de celo de los Aficionados. ¿En qué momento es el ejercicio físico que encontramos útil, se convierten en un hábito nocivo?
Periodistas de la BBC se reunió con Valerie Stefan, que comenzó a correr hace 10 años para la salud en General y se ha convertido en dependiente de ejercicio. Por sí misma, la mujer quería ponerse a prueba en la competición. En primer lugar, ella corrió a 5 km, luego 10 y, a continuación, un maratón completo.
Valerie Stefan
Muy pronto, el deporte se convirtió en una prioridad en la vida de Stefan y ella especialmente levanté temprano para tener la oportunidad de correr una media hora extra.
Sin embargo, Stephen comenzó a darse cuenta de que ya mis Aficiones cambiado, y no en el buen camino. No, la forma física Valerie son la envidia de muchos, pero que la condición psicológica comenzó a causar preocupación como a sus familiares, y el suyo propio.
Que se hizo más fuerte apego a Valerie para el deporte, el más alejado de ella recibió de sus amigos y familiares. Stefan comenzó a ser tarde a todas partes y realizar reuniones y eventos, y luego comenzó a evitar las compañías. Si ella era una reunión de amigos, ha nombrado a ellos en la pista de squash o en la piscina. Relajarse mujer sólo podía cumplido plenamente su tasa diaria para la carrera.El atleta admitió que ella estaba muy dispuesto a charlar con todo el mundo como antes, pero antes de la reunión es imprescindible para un entrenamiento completo. Si la ejecución ha tenido lugar, el de Valerie se siente un sentimiento de culpa y el malestar. Una constante búsqueda de un compromiso entre el deporte y la comunicación humana impedir el buen descanso.
Valerie no relajarse y casi no pasaba tiempo en casa. Todo lo que ella necesitaba era mostrar lo que es sobrehumano. Los años de vida en la alta capacidad de led Stefan para la depresión severa, a partir de la cual es posible obtener un buen tiempo de descanso. Así que Valerie tomó el trabajo de cuatro meses de vacaciones y él sólo la ayudó a recuperarse.
Psicólogo Incluso Kang desde el hospital de Londres Priory Hospital sostiene que el caso de Valerie Stefan no ha sido común. Pero por desgracia no son todos los requisitos para creer que la anatomía patológica de la dependencia en el deporte se convertirá pronto en uno de los flagelos de la sociedad civilizada.
El Dr. Saz Nachman specializiruetsya del niño y del adolescente trastornos nutricionales. Ella me dijo que a veces se reúne con las personas, excesivamente entusiasta del ejercicio. La psicóloga señaló que aunque no hay una clara sistematización de estos Estados e incluso del término, que más o menos precisa a ser determinado. La dependencia en el ejercicio, ejercicio compulsivo, obligatorio el ejercicio de los expertos llaman a este problema de manera diferente.
Normalmente, el ejercicio físico es bueno para el estado mental de la persona, pero funciona tan largo como el observado sentido de la proporción. La condición puede agravar aplicaciones de fitness, especialmente si la persona sufre de perfeccionismo y la obsesión con sus logros.
La capacidad de compartir los logros en las redes sociales se suma a esta obsesión con el elemento de la publicidad y de la competencia, lo que más afecta a la psique de una persona. Pero este no es un problema puramente psicológico, ya que puede causar serios problemas con el sistema inmunológico, osteoporosis, disminución de la libido en los hombres y los problemas digestivos.
Es posible tratar con una obsesiva atracción de la actividad física de forma independiente, sin tener que recurrir a los psicólogos? Martin Turner es un deporte psicólogo de la Universidad Metropolitana de Manchester, por más de 10 años de trabajo con los atletas. Él ha encontrado repetidamente con los casos de exceso de cargas axiales y estoy seguro de que la dependencia tiene la misma naturaleza que el de muchos otros hábitos, incluyendo perjudicial. Por lo tanto, a abandonar porciones de endorfinas y adrenalina, que son utilizados por los atletas, no es fácil.
Valerie reducir el estrés fue muy duro. Ella se sentía la ansiedad, la duda, e incluso culpa. Apareció en las mujeres y algunos otros síntomas desagradables:
El punto importante para Valerie Stefan también era su hábito de uso de la aplicación para monitorear la actividad física y compartir los logros con los asociados. Sorprendió a la joven mujer dijo que era en serio depende de la revisión y retroalimentación positiva. Siendo una especie de inyección para aumentar la autoestima, se convirtió más y más involucrado Valerie dependiente en el deporte.
El psicólogo Martin Turner piensa lo peor de todo, cuando los logros tienen un impacto en la autoestima. Se pueden citar muchos ejemplos, cuando las aplicaciones de lectura, hablando sobre la reducción de los resultados, sumergir a la persona en depresión y le hará sentir como un perdedor.
El primer paso para resolver el problema de la dependencia en el esfuerzo físico Turner considera que la definición de esquema. Los atletas deben ser conscientes de sus objetivos, para entender los pensamientos y motivos, para guiarlos en el derecho, constructivo, dirección y combatir las actividades destructivas para el bien de ejercicio.
Ella Valerie, que todavía está en la manera de deshacerse de su enfermiza adicción a los deportes, cree que es importante dejar ir y librarse de las obsesiones y de convencerse de que no es necesario para convertirse en el mejor de los mejores, para ser admirado.
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